Friday, 13 November 2020

[www.keralites.net] PARA TU PAIS

 

 

GAME OVER

PLAN DE EMERGENCIA

ASUNTO: PREVENCIÓN CONTRA INCENDIOS

 

Luego dijo Jesús a sus discípulos:

Si alguien quiere ser mi discípulo

Tiene que negarse así mismo,

Tomar su Cruz y seguirme.

Mateo

16.24

 

 

 

Una vez más Jesús se dirigió a la gente y les dijo:

Yo soy la luz del mundo

el que me sigue no

andará en tinieblas,

sino que tendrá la luz de la vida.

Juan

8.12

 

Porque tanto amó DIOS al mundo,

que dio a su Hijo Unigénito

para que todo el que en Él crea

no se pierda, sino que

tenga vida eterna.

Juan

3,16

 

 

Clama a mí y te responderé

y te daré a conocer

cosas grandes y ocultas que tu no sabes

Jeremías

33, 3

 

 

Por eso les digo:

Crean que ya han recibido

Todo lo que estén pidiendo

en oración y lo obtendrán.

Marcos

11, 24

 

Por tanto,

para que sean borrados sus pecados,

arrepiéntanse y vuélvanse a DIOS,

a fin de que vengan tiempos de descanso

de parte del Señor.

Hechos

3,16

 

 

Enseñándoles a obedecer

Todo lo que les he mandado a ustedes,

y les aseguro que estaré con ustedes siempre,

hasta el fin del mundo.

Amén

Mateo

28, 20

 

Salmo

38

 

 

Decía:

arrepiéntase porque

el reino de los cielos está cerca..

Mateo

3, 2

 

 

 

RECUERDE CONTRA EL FUEGO NO HAY SEGUNDA OPORTUNIDAD

 

 

URGENTE

 

MI LLAVE DE SALVACIÓN

 

El ángel me dijo escribe:

Dichosos los que han sido invitados

a la cena de las bodas del cordero y añadió.

Estas son las palabras

verdaderas de Dios

Apocalipsis

19-9.

 

El que los escucha  a ustedes me escucha a mí,

el que los rechaza a ustedes

me rechaza a mi

y el que me rechaza a mi rechaza

al que me envió

Lucas

10-16

 

Tiene el rastrillo en la mano

para limpiar su era

y recoger el trigo en su granero,

la paja en cambio la quemara con fuego

que nunca se apagara.

LUCAS:

3-17

 

 

 

Nota: comuníquese, publíquese y cúmplase.        Domingo 10:30 am

MEDICAMENTO ESENCIAL

 

 

 

 

 

 

INSTRUCCIONES DE USO

 

A) Precauciones no administrar a

pacientes con deficiencia cardíaca.

 

B)  Limpiarse, purificarse

antes de  ser ingerido.

 

C)  Estar en absoluto reposo

para evitar alteraciones, virus o recaídas.

 

D) Comprobar que el medicamento

tenga sus respectivas fechas de vencimiento.

 

E)   Vía de administración oral.

 

F)  Duración del Tratamiento:

una dosis cada 3 horas

hasta que desaparezca la enfermedad.

 

G)     Peligro a los niños menores de 10 años

solo se le puede administrar la 1º dosis.

 

 

DECÍA:

 

 

Arrepiéntase porque el reino

de los Cielos esta cerca

Mateo:

3-2

 

 

 

 

 

 

 

 

DESDE ENTONCES

 

Comenzó Jesús a Predicar.

Arrepiéntase porque

el reino de DIOS esta cerca

Mateo:

4-17

 

 

Todo árbol que no de fruto,

se corta y se arroja al fuego.

Mateo:

7-19

 

La cosecha es abundante,

pero son pocos los obreros

- les dijo a sus discípulos.

Mateo:

9-37

 

¡Serpientes!

Camada de víboras,

¿Cómo escaparán ustedes

de la condenación del infierno?

Mateo:

23-33

 

Su garganta es un sepulcro abierto,

con su lengua profieren engaño.

Veneno de víboras

hay en sus labios.

Romanos:

3-13

 

 

 

 

Hay de ustedes, maestro de la ley y

fariseos, hipócritas.

Dan la décima parte de sus especies:

la menta, el anís, y el comino,

pero han descuidado

los asuntos más importantes de la Ley ,

tales como:  la justicia, la misericordia, y la fidelidad.

Debían haber practicado éstos sin descuidar aquellos.

Mateo:

23-23

 

Guías ciegos, cuelan el mosquito

pero se tragan el camello.

Mateo:

23-24

 

 

Hay de ustedes, maestros de la ley,

fariseos, hipócritas.

Construyen sepulcros para los profetas y

adornan los monumentos de los justos.

Mateo:

23-29

 

 

Lo condenará severamente y le impondría

la condena que reciben los hipócritas.

Y habrá llanto y rechinar de dientes.

Mateo

24-51

 

Y a ese ciervo inútil,

échenlo afuera a la oscuridad,

donde habrá llanto y rechinar de dientes.

Mateo

25-30

 

 

No crean que he venido a traer paz a la tierra.

No vine a traer paz

sino espada.

Mateo:

10-34

 

Se ha cumplido el tiempo – decía – el Reino de DIOS

está cerca.

¡Arrepiéntanse! Y crean en las buenas nuevas

Marcos:

1-15

 

Cuídense de los maestros de la ley,

les gusta pasearse con ropas ostentosas

y les encanta que los saluden en las plazas

y ocupar el primer puesto en las sinagogas

y los lugares de honor en los banquetes.

Lucas:

20-46

 

Que busco con esto?

Ganarme la aprobación humana o la de Dios.

Piensan que procuro agradar a los demás.

Si yo buscara agradar a los otros

no sería siervo de Cristo.

Gálatas:

1-10

 

El que tiene el Hijo,

tiene la vida y el que no tiene al Hijo de Dios, no tiene la vida.

1 Juan: 5-12

 

Salúdense los unos a los otros

con un beso de amor fraternal.

Paz a todos ustedes que están en Cristo.

1 Pedro:

5-14

 

ALERTA MÁXIMA 9

 

El Ángel me dijo:

 

Estas son palabras verdaderas y dignas de confianza.

El Señor, El Dios que inspira a los profetas,

ha enviado a su Ángel para mostrar

a sus siervos lo que tiene

que suceder sin demora.

Apocalipsis

22-6.

 

El Espíritu y la novia dicen

ven y el que escucha diga,

ven el que tenga sed venga

y el que quiera tomar gratuitamente

el agua de la vida.

Apocalipsis

22, 17

 

Pero los cobardes, los incrédulos, los abominables,

los asesinos, los que cometen inmoralidad sexual,

los que practican artes mágicas,

los idolatras, y todos los mentirosos

reciben como herencia el lago de fuego y azufre.

Esta es la segunda muerte.

Apocalipsis.

21-8

 

Por eso así dice el Señor:

 

El Dios todopoderoso

Por cuanto el pueblo ha hablado así,

Mis palabras serán como fuego en tu boca

y este pueblo, como un montón de leña.

Ese fuego los consumirá.

Jeremías:

5-14

Ya viene el Señor con fuego,

sus carros de combate son como un torbellino.

Descargará su enojo con furor

y su reprensión ..como llama de fuego.

Isaías:

66-15

 

Con fuego y con espada juzgará

el Señor a todo mortal.

Muchos morirán a manos del Señor.

Isaías:

66-16

 

Como cuando el fuego enciende la leña

y hace que hierva el agua.

Así darás a conocer tu nombre

entre tus enemigos

y ante ti temblarán las naciones.

Isaías 64-2

 

Que dice:

 

Mantengase alejados

No se me acerquen

Soy demasiado sagrado para ustedes

todo esto me fastidia como humo en la nariz.

Es un fuego que arde todo el día.

Isaías:

65-5

 

Así dice el Señor:

 

Tu Redentor, El Señor de Israel tu Dios.

Yo soy el Señor, tu Dios que te enseña

lo que te conviene

que te guía por el camino

en que debes andar.

Isaías

48-17

MISIÓN

 

 

 

Israel, si piensas volver

Vuélvete a mi

Afirma el Señor

 

Si Quitas de mi vista

tus ídolos abominables

y no te alejas de mí.

 

Si con fidelidad, justicia y

rectitud juras por la vida del Señor

Entonces en Él serán benditas

las naciones y en Él se gloriaran.

Jeremías:

4-1y2

 

 

Que la gracia del Señor

Jesús sea con todos

Amén

Apocalipsis:

22-21

 

 

Si mi pueblo, que lleva mi nombre,

se humilla y ora, y me busca y abandona

su mala conducta,

yo lo escucharé desde el cielo,

perdonaré su pecado y restauraré su tierra..

2 Crónicas  7-14

 

 

No me sigan trayendo vanas ofrendas,

El incienso para mí es una abominación,

La luna nueva, día de reposo

, asambleas convocadas

Y no soporto que con su

adoración me ofendan!

Yo aborrezco sus lunas

nuevas y festividades

Se me ha vuelto una carga que

estoy cansado de soportar

Cuando levantan sus manos

yo aparto de ustedes mis ojos

Aunque multipliquen sus oraciones,

no las escucharé

Pues tienen sus manos llenas de sangre.

Isaías 1: 13,14,15.

 

 

Ustedes siguen guardando

los días de fiesta, meses,

estaciones y años

Temo por ustedes,

que talvez me haya estado

esforzando en vano

Hermanos yo me identifico

con ustedes les suplico

que ahora se identifiquen

conmigo no es que me hayan

ofendido en algo como bien saben la primera

vez que les predique el

evangelio fue debido a una enfermedad

y aunque esta fue una prueba para ustedes.

No me trataron con desprecio.

Al contrario, me recibieron como un ángel de Dios como si se tratara de  Cristo Jesús pues bien que pasó con todo ese  entusiasmo.

Me consta que, de haberles, sido posible, se habrían sacado los ojos para dármelos

¡y ahora resulta que por decirles la verdad me he vuelto su enemigo.

Como quisiera estar ahora con ustedes y hablarles de otra manera, porque lo que están haciendo me tiene perplejo.

Gálatas: 4: 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16,20

 

Cuando oren, no sean como los hipócritas porque a ellos les encantan orar de pie en las sinagogas y en las esquinas de las plazas para que la gente los vea.

Les aseguro que ya han obtenido toda su recompensa.

Mateo 5-6

 

 

Quitar los libros que agregaron

 

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Thursday, 12 November 2020

[www.keralites.net] Prevent Alzheimer’s with a Healthy Lifestyle

 



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Prevent Alzheimer's with a Healthy Lifestyle

While the medical world has urgently been seeking to cure Alzheimer's disease with pharmaceuticals, studies in this field has discovered that prevention is also worth exploring. Researchers have found that everyday behaviors, which unlike genetics, are within our control, can boost brain reserves and therefore help delay or even prevent the onset of Alzheimer's or dementia.
1. Exercise regularly
Research reveals that your risk of developing Alzheimer's disease can be reduced by 50% with regular exercise. Exercise also helps slow down deterioration when you have already begun developing cognitive problems.
Start small. Exercise can be overwhelming for those who don't do it regularly.. You can start by taking the stairs or walking when you are talking on your cell phone.
30 minutes, 5 times a week. This seems like a lot, but it can include activities that get your heart racing such as cleaning, gardening or doing laundry. You can also walk, try an aerobics class, or swim.
Protect your head. Trauma to the head increases your chances of developing cognitive issues. Sports such as football and boxing are more extreme examples, but even a fall from a bicycle can have an effect. Wear the correct headgear and fasten your seatbelt in cars.
Balance and coordination. Similarly, you can help prevent future head injuries caused by falling by including exercises that help you focus on balance and coordination. Yoga, Tai Chi or any exercise using balance balls or discs help keep you agile. 
2. Be well rested
Restful sleep on a regular basis helps your brain work best. Deep sleep is necessary for memory formation and retention. Sleep deprivation slows your thinking and has been shown to increase the chances of Alzheimer's disease symptoms.
Regular sleep schedule: Our brain's clock responds well to regularity. Make sure to go to sleep and wake up at a similar time each day to correspond to our natural circadian rhythms.
Smart napping: Napping can interfere with your regular sleep and acerbate insomnia. If you do nap, make sure it's for no more than 30 minutes and do so in the early afternoon.  
Bedroom sanctity: ban computers and televisions from the bedroom as these stimulators distract you from sleep.
Relaxing bedtime routine: Having pre-bedtime activities such as having a bath, light stretching, dimming the lights, praying or writing in a journal help signify to your brain that it's time for restorative sleep. 
Source
3. Keep mentally stimulated
People who are mentally active have been found to be more protected against developing Alzheimer's and dementia. Any activity requiring communicating, interacting or organizing have proven tremendously helpful.
Learn a new skill. Learning a new skill helps make larger deposits in the brain reserves. Try study a new language, learn to play an instrument, read a paper or books, or take up a new hobby.
Memory exercises: Memorization builds your memory connections.  Start with memorizing something small like capital cities or a poem, then progress to rhymes and mnemonics.
Brain games: Try riddles, crossword puzzles or strategy games.  Play board or card games, word games like Scrabble or Boggle, or number puzzles like Sudoku. All of these help build your capacity to retain cognitive associations.
The 5 Ws: keep your neurons firing by asking yourself "Who, what, where, when and why?". Follow this up by writing down your daily experiences.
Go off routine:  varying habits helps create new brain pathways. Take a new route, using your non-dominant hand, or rearrange a storage system in your home. 
4. Eat healthily
A nutritious diet optimizes your brain's performance. Changes to your diet can help keep you protected against brain deterioration.
Skip trans-fats and saturated fats. Choose lean meats, less processed foods, skim or fat-free dairy products, and reduce your intake of fried foods.
Adopt a Mediterranean diet. This diet, consisting of fish, nuts, whole grains, olive oil and fresh fruit and vegetables, with an occasional glass of wine or piece of dark chocolate, is good for your heart and a healthy heart helps lower the risk of developing Alzheimer's disease.
Eat fish and avocado. Both are filled with omega 3, a good fatty acid, which researchers have discovered may help prevent Alzheimer's disease and dementia. 
Opt for 4-6 small meals. Eating more regularly helps maintain a consistent blood sugar level. 
Think rainbow: Eat an abundance of colorful fruits and vegetables to achieve a diet high in antioxidants and vitamins. Reduce the white shades of your diet too: Carbohydrates high in sugar or refined flour lead to higher glucose levels which can inflame your brain.
Drink tea: Green tea has been shown to be excellent for a focused memory and mental alertness which can slow the aging of the brain.

5. Maintain an active social life
Research has found those with a socially active life are better protected against Alzheimer's.  Often as you get older your support system shrinks and you're unlikely to seek new relationships
  • Call or email your friends. If you're more tech savvy, connect via social networks like Facebook.
  • Make weekly dates to see your friends, and partake in a shared hobby, go for a walk together or chat over a cup of tea
  • Take group classes at a local college or gym
  • Get your partner or family members to try something new with you
  • Join social clubs or go to the local community or senior center
  • Get out of the house: volunteer, go to the park, visit museums or other public places
6. Limit Stress
Stress can lead to the brain shrinking in the hippocampus, where memory is retained, and impede nerve cell growth, increasing your chances of Alzheimer's or dementia.  
Take a breath: when you're feeling stressed your breathing rate changes, which can impact the brain's oxygen levels. A good practice to lower the fast heart beat is to focus on restorative breathing.
Schedule daily relaxing activities: make sure to engage in enjoyable activities can help keep your stress levels low. These can be simple activities such as going outside for a walk, playing with a pet or attending a yoga class.
Get some inner peace: studies have found that a strong mind-body connection makes for better brain health.. Activities such involving religious practices or reflection, prayer, and meditation help protect you from the damaging effects stress causes.  
H/T: www.helpguide.org



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[www.keralites.net] BENEFITS OF EATING ONIONS , GARLIC & OTHER FOOD ITEMS

 



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 What are the pros and cons of eating onions and garlic?
In general, onions and garlic are very health supportive foods. They have been found to help reduce cholesterol, risk of cancer, and support several other body systems that provide us with our vitality. Both foods may have the capacity to improve our diet's blood sugar-regulating ability. Both may also have special antibiotic-type properties. When it comes to our health, both onions and garlic are unique in terms of their sulfur-containing phytonutrients. You'll find unusual combinations of health supportive sulfur compounds in both of these World's Healthiest Foods.
The special health benefits of onions and garlic may not be meant for everyone, however. Some people may be sensitive to the smell of one or both foods. Others may have trouble with digesting them, especially in raw form. In and of themselves, I am not aware of special health problems associated with either onions or garlic, and neither is a commonly allergenic food. However, onions and garlic are no different than any of the World's Healthiest Foods with respect to their role in a person's Healthiest Way of Eating. They are nutrient-rich foods that need to be considered individually to see if they are a good fit for each person in terms of his or her nutrient needs, taste preferences, and other personal factors that are so important in creating an optimal diet.
For more information on this topic, please see:


 Rotating alphabets  Rotating alphabets Rotating alphabetsRotating alphabetsRotating alphabetsRotating alphabetsRotating alphabets

M A N G A L O R E




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[www.keralites.net] : Do you know anyone with PCOS ?

 



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Do you know that nearly 35% of Indian women suffer from Polycystic
Ovarian Syndrome (PCOS)? When a woman's hormonal balance is
destroyed she suffers not only from infertility but also have
weight gain, acne, hair loss or even excessive hair growth. She may
also be easily prone to Insulin Resistance, high blood pressure and
cholesterol, and heart disease.
 
If you are a PCOS patient next to taking medications you also need
to watch what you eat in order to prevent unwanted weight gain and
resultant problems. But how will you know what to eat and what not
to? That's what we are here for! Here are a few healthy diet tips
for PCOS patients to follow.
 
1# A big yes to healthy fats. Olive oil, coconut oil and ghee can
be used in moderation. Unsaturated oils like flaxseed oil, olive
oil, macadamia oils and walnut oil are great. Enjoy stir fried
vegetables and fresh salads in these oils. Also take Omega 3 fish
oils.
 
2# No to refined and starchy carbs. Reduce white flour, bread,
pasta etc. Cut down potatoes and sugars. Since research says that
higher intake of whole grains may reduce insulin sensitivity, cut
down on whole grains a bit. Women with irregular periods are
advised 40% carbs while those with regular periods may limit it
within 50%. Take non starchy vegetables, fruits with more of
berries. Fruits should always be accompanied by proteins!
 
3# Eggs, nuts, and lean meat (fish and chicken) will ensure healthy
proteins. Dairy products should be limited.
 
4# Low glycemic foods like soya, linseed, green peas, carrots,
eggplant, broccoli, beans, cauliflower, lettuce, mushrooms, sweet
corns, sweet potatoes, lentils are advised.
 
5# And, finally, the mantra,"drink more water". Water regulates
your hormonal levels by eliminating the excess hormones.
 
Keep in mind that according to experts losing even 5% of the body
weight will be helpful to PCOS patients. 
 



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