भ्रमरी प्राणायमामुळे उच्च रक्तदाब, मायग्रेनची डोकेदुखी, मानसिक अस्वस्था कमी होण्यास मदत होते. ( 'अॅक्युप्रेशर'- मिनिटाभरात डोकेदुखी दूर करणारा झटपट उपाय !)
कसा करावे भ्रमरी प्राणायम - प्रथम पद्मासनात बसून काही वेळ दीर्घश्वसन करून शरीर शांत करावे.
- त्यानंतर भुंग्याप्रमाणे हमिंग करावे. हा भ्रमरी प्राणायमाचा एक प्रकार .
- दुसर्या प्रकारे भ्रमरी प्राणायम करताना पद्मासनात डोळे बंद करून बसावे.
- अंगठ्याने कान बंद करावेत, तर्जनी डोळ्यांवर, मधले बोट नाकपुडीवर तर अनामिका व करंगळी ओठांच्या वर व खाली ठेवावी.
- या स्थितीत दीर्घश्वसन करत हमिंग करावे.
Here is more about Bhramari Pranayama, its benefits and why you must practice it. #YogaDayhttps://t.co/Z7ZT6Cv4a9
— Narendra Modi (@narendramodi) June 19, 2015
संबंधित दुवे
निरोगी स्वास्थ्यासाठी नियमित करा सूर्यनमस्कार !
सलंब सर्वांगासन- ताण दूर करण्याचा उपाय
वजन कमी करायचं ? मग करा योगसाधना
अनुलोमविलोम – निरोगी शरीराचा मूलमंत्र !
छायाचित्र सौजन्य – narendra modi/ Youtube chnnel
मराठीत 'आरोग्य व उपचार' संबंधित अधिक लेख वाचण्यासाठी, मराठी विभागाला अवश्य भेट द्या. तसेच आमच्या 'फेसबुक' पेजलाही नक्की लाईक करा.
नमो योग पोज़ – भ्रमरी प्राणायाम
NaMo's yoga pose of the day: Bhramari pranayama
सेंसिटिव्ह दातांच्या आरोग्यासाठी हे '8′ पदार्थ नक्की आहारात घ्या !
मायग्रेनची डोकेदुखी कमी करणारे 'भ्रमरी प्राणायम' !
जाणून घ्या शिल्पा शेट्टीच्या आयुष्यातील 'योगा'चे महत्त्व !
पपई खाण्याचे 10 आरोग्यदायी फायदे !
जाणून घ्या दात किडण्याची ही 10लक्षणे
Twitter Video
AMP.TWIMG.COM
Bhramari Pranayama | Bee Breathing Technique | Benefits ...
www.artofliving.org › Yoga › Yoga & Breathing Techniques
M. D. Hegde
MANGALORE
Think Good Do Good
MANGALORE
Think Good Do Good
https://www.facebook.com/groups/hegdemd
& Whatsap Group +91 90355 30833
Twitter:MDHEGDE888
__._,_.___
Posted by: =?UTF-8?Q?=E2=99=A3_=E2=99=A3_=E2=99=A3M=2ED=2E_?= =?UTF-8?Q?HEGDE=E2=99=A3_=E2=99=A3_=E2=99=A3?= <hegde_csl@yahoo.co.in>
| Reply via web post | • | Reply to sender | • | Reply to group | • | Start a New Topic | • | Messages in this topic (1) |
Have you tried the highest rated email app?
With 4.5 stars in iTunes, the Yahoo Mail app is the highest rated email app on the market. What are you waiting for? Now you can access all your inboxes (Gmail, Outlook, AOL and more) in one place. Never delete an email again with 1000GB of free cloud storage.
KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...
To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.
To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.
Homepage: http://www.keralites.net
To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.
To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.
Homepage: http://www.keralites.net
.
__,_._,___
No comments:
Post a Comment