[www.keralites.net] Khatte-mitten khabhrain from around the world for 2/1/13

 

Doctor to the patient: "You are very sick"

Patient: "Can I get a second opinion?"

Doctor: "Yes, you are very ugly too…"

 

**

 

Health news…

 

Can smoking increase my risk of Alzheimer's disease?

 

A new study has revealed that those who smoked experienced accelerated decline in brain function. They scored lower in planning, organizing and other mental tasks. Smokers were forgetful.. and likely to have difficulty remembering common words.

 

**

Tongue in cheek "Latest" news on tv…

 

"Economists predict that personal income will increase by 25% per year when the new 15-month calendar is approved…"

 

**

 

Weird world…

 

Chinese man sells fresh air in a can…

 

A Chinese man is selling fresh air in a can. Chen Guangbio, whose fortune is said to be Pounds sterling 470 million, has turned to drastic action to combat the harmful smog in the country, and even sells several flavours of air ranging from pristine Tibet to post industrial Taiwan.

 

(Me: A wonderful biz opportunity as more n more ppl are concerned about their environmental pollution!)

 

**

 

Driver held on drug charge after pocket-dialing 911

 

New York: A conversation with two passengers landed an Orange City, Fla., tow truck driver in jail after his cell phone pocket-dialed 911 and dispatchers listened in.

 

**

 

Important health news…

 

Marriage reduces heart attack risk: study…

 

Married people are less prone to heart attacks than those who are single and more likely to recover from a stroke. The study claims married people have better health habits, and enjoy higher levels of social support than the unmarried, which promote their overall health.

 

(Me: Spot-on! The discerning people already knew this truth. The myriad jokes about the woes of married men and henpecked husbands are just that – jokes – composed in the fertile, misogynous minds of men themselves!! More, men are all skirtchasers and seem to get wiser about the perils of being married only after they get married…)

 

**

 

Health tips…

 

Feeling tired after waking up? 10 minutes in the morning sun can increase your energy levels and keep you fresh through the day..

 

**

 

Cast iron or stainless steel pots and pans are better than Teflon coated pans which emit toxic fumes at high temperatures.

 

**

 

Newspaper headline:

 

BAN THE BAN

 

A reference to the banning of the Haasan's viswaroopam.

 

(Me: One should take all these kinds of punned or other comments from our media with a pinch of salt. The mediawallas want to eat the cake and have it, too, and every controversy blown skyhigh boosts eyeballs and circulation. If the movie was released and there were law n order problems, the same media would go hammer n tongs at the government for not foreseeing things to come.)

 

**

 

TOI headline:

 

BUST JOBS BOOM

 

(On an article about the booming business of breast-enhancement cosmetic surgeries in the country).

 

**

"The main difference between a cat and a lie is that a cat only has nine lives" – Mark Twain.

 

**

And a parting shot for the day…

 

A Scots boy came home from school and told his mother he had been given a part in the school play.

 

"Wonderful," says the mother, "What part is it?"

 

The boy says "I play the part of the Scottish husband!"

 

The mother scowls and says: "Go back and tell your teacher you want a speaking part."

---

www.keralites.net

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Reply via web post | Start a New Topic

Messages in this topic (1)

Recent Activity:

• New Members 51

Visit Your Group

KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...
To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: www.keralites.net

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___

[www.keralites.net] ഏതറ്റം വരെയും പോകുമെന്ന്‌ പെണ്‍കുട്ടി- സൂര്യനെല്ലി

 

ഏതറ്റം വരെയും പോകുമെന്ന്‌ പെണ്‍കുട്ടി

 

ഇടുക്കി: ''ഭാജിയെന്ന പേരിലാണ്‌ അദ്ദേഹം എത്തിയത്‌. അന്നെനിക്ക്‌ അതു രാഷ്‌ട്രീയ നേതാവാണെന്ന്‌ അറിയില്ലായിരുന്നു. കൈത്തണ്ടകളില്‍ കൂടുതല്‍ രോമമുള്ള ഒരാള്‍. ജമാലും ധര്‍മരാജനും കൂടിയാണ്‌ അദ്ദേഹത്തെ കൊണ്ടുവന്നത്‌. അദ്ദേഹം മുറിയില്‍ കയറിയ ഉടന്‍ ഞാന്‍ കരഞ്ഞ്‌ അപേക്ഷിച്ചു. എന്നെ ഉപദ്രവിക്കരുത്‌, ഞാനിങ്ങനെ ആകാന്‍ വന്നതല്ല, ഇവിടെ നിന്ന്‌ രക്ഷിക്കണമെന്ന്‌ പറഞ്ഞു. പക്ഷേ അതൊന്നും കേള്‍ക്കാന്‍ അദ്ദേഹം തയാറായില്ല.''
പീഡന നാളുകളില്‍ കുമളി പഞ്ചായത്ത്‌ ഗസ്‌റ്റ്ഹൗസ്‌ മുറിയില്‍ നടന്ന സംഭവത്തെക്കുറിച്ച്‌ സൂര്യനെല്ലി പെണ്‍കുട്ടിയുടെ ഓര്‍മയില്‍ തെളിയുന്ന ചിത്രമിതാണ്‌. ഭാജിയെന്നയാള്‍ പി.ജെ. കുര്യനാണെന്ന്‌ തിരിച്ചറിയുന്നത്‌ പിന്നീടത്രേ. അതു പോലീസിനോടു പറഞ്ഞിരുന്നു. എന്നാല്‍ അവരത്‌ എഫ്‌.ഐ.ആറില്‍ ചേര്‍ത്തില്ല. ഇനി ഏതായാലും പിന്നോട്ടില്ല. പി.ജെ. കുര്യനെ നിയമത്തിന്റെ മുന്‍പിലെത്തിക്കാന്‍ ഏതറ്റം വരെയും പോകുമെന്നു പെണ്‍കുട്ടി മംഗളത്തോടു പറഞ്ഞു.
പി.ജെ. കുര്യനെതിരേയുള്ള മൊഴിയില്‍ ഉറച്ചുനിന്നുകൊണ്ട്‌ പെണ്‍കുട്ടി അഭിഭാഷകന്‌ എഴുതിയ കത്ത്‌ പുറത്തുവന്നതിന്റെ പിന്നാലെ മംഗളത്തോടു സംസാരിക്കവേയാണ്‌ പെണ്‍കുട്ടി ഉറച്ച നിലപാട്‌ വ്യക്‌തമാക്കിയത്‌. അഭിഭാഷകന്റെ നിര്‍ദേശമനുസരിച്ച്‌ കുര്യനെ പ്രതി ചേര്‍ക്കാനുള്ള കേസുമായി മുന്നോട്ടു പോകുമെന്നും പെണ്‍കുട്ടി പറഞ്ഞു. പീഡിപ്പിക്കപ്പെട്ടതിനു ശേഷം വീട്ടിലെത്തിയ പെണ്‍കുട്ടി പീഡിപ്പിച്ചവരുടെ പേരു പറഞ്ഞപ്പോള്‍ ധര്‍മരാജന്‍ 'ഭാജി' എന്ന പേരില്‍ ഒരാളെ കൊണ്ടുവന്നുവെന്ന്‌ മൊഴി നല്‍കിയിരുന്നു. ധര്‍മരാജന്‍ വിളിക്കുന്നത്‌ കേട്ടാണ്‌ ഭാജി എന്ന പേരു മനസിലാവുന്നത്‌.
പിന്നീട്‌ ദിനപത്രത്തില്‍ പി.ജെ. കുര്യന്റെ ചിത്രം കണ്ട്‌ ഇദ്ദേഹമാണ്‌ ഭാജി എന്ന പേരില്‍ എത്തിയതെന്ന്‌ മനസിലാക്കുകയായിരുന്നു. അമ്മയോടാണ്‌ ആദ്യം വിവരം പറഞ്ഞത്‌. പിന്നീട്‌ വിവരം കേസ്‌ അന്വേഷിച്ചിരുന്ന ദേവികുളം സര്‍ക്കിള്‍ ഇന്‍സ്‌പെക്‌ടറെ അറിയിച്ചിരുന്നു. എന്നാല്‍ നടപടിയൊന്നുമുണ്ടായില്ല. പിന്നീട്‌ എഫ്‌.ഐ.ആര്‍ ലഭിച്ചപ്പോഴാണ്‌ അതില്‍ കുര്യന്റെ പേരില്ല എന്നു കണ്ടത്‌. അതുകൊണ്ടാണ്‌ പീരുമേട്‌ കോടതിയില്‍ സ്വകാര്യ അന്യായം ഫയല്‍ ചെയ്‌തത്‌. മൊഴി രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്‌തു. കോടതിയില്‍ ഹാജരാകാന്‍ കുര്യന്‌ നോട്ടീസും അയച്ചു. എന്നാല്‍ കോടതി നടപടി റദ്ദ്‌ ചെയ്യാനുള്ള ഉത്തരവ്‌ കുര്യന്‍ സമ്പാദിക്കുകയായിരുന്നു. തെളിവുകളുടെ അഭാവത്തിലാണ്‌ കോടതി നടപടി റദ്ദ്‌ ചെയ്‌തത്‌. കേസ്‌ അന്വേഷിച്ച ഐ.ജിയായിരുന്ന സിബി മാത്യൂസ്‌ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ളവര്‍ കുര്യനെ പെണ്‍കുട്ടിക്ക്‌ തിരിച്ചറിയാനായില്ല എന്നാണ്‌ പറയുന്നത്‌. എന്നാല്‍ സിബി മാത്യൂസ്‌ തന്നെ കുര്യന്റെ ഫോട്ടോ കാണിക്കുക പോലും ചെയ്‌തിട്ടില്ലെന്ന്‌ പെണ്‍കുട്ടി പറഞ്ഞു. മകളോട്‌ ക്രൂരത കാണിച്ചവരെ നിയമത്തിന്റെ മുന്‍പിലെത്തിക്കാന്‍ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുമെന്ന നിലപാടിലാണ്‌ പെണ്‍കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കളും.
എം.എസ്‌. സന്ദീപ്‌

കുര്യനെ രക്ഷിച്ചത്‌ മൂന്നു തെളിവുകള്‍

 

 

തിരുവനന്തപുരം: '' മിസ്‌റ്റര്‍ സിബി മാത്യൂസ്‌, നിങ്ങള്‍ തന്നെ പി.ജെ. കുര്യനെ പ്രതിയാക്കണം. എങ്കില്‍ മാത്രമേ ജനം വിശ്വസിക്കൂ''- മുഖ്യമന്ത്രി ഇ.കെ.നായനാര്‍, മുന്‍ അഡ്വക്കേറ്റ്‌ ജനറല്‍ എം.കെ. ദാമോദന്‍, മുന്‍ ഡി.ജി.പി: സി.എ. ചാലി, പൊളിറ്റിക്കല്‍ സെക്രട്ടറി പി. ശശി എന്നിവരുടെ സാന്നിധ്യത്തില്‍ സൂര്യനെല്ലി കേസിന്റെ സ്‌പെഷല്‍ പ്രോസിക്യൂട്ടര്‍ ജനാര്‍ദനക്കുറുപ്പ്‌ ഈ ആവശ്യം ഉന്നയിച്ചപ്പോള്‍ താന്‍ ഞെട്ടിയെന്ന്‌ സിബി മാത്യൂസ്‌.
മുന്‍ മുഖ്യമന്ത്രി ഇ.കെ നായനാരുടെ ഓഫീസില്‍ നടന്ന ഈ സംഭവം പതിനേഴു വര്‍ഷത്തിനു ശേഷവും ദുരൂഹതയുണര്‍ത്തുന്നു. സ്‌പെഷല്‍ പ്രോസിക്യൂട്ടറുടെ ഈ ആവശ്യം പലതവണ ഉയര്‍ന്നെങ്കിലും താന്‍ വഴങ്ങിയില്ലെന്ന്‌ അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്‌ഥനായിരുന്ന സിബി മാത്യൂസ്‌ വ്യക്‌തമാക്കി.
ഞാന്‍ വേണമെങ്കില്‍ അവധിയില്‍ പൊയ്‌ക്കൊള്ളാം. അനാരോഗ്യം കാരണമെന്നും പറയാം. പക്ഷേ, നീതിബോധം വിട്ട്‌ നിരപരാധികളെ ഇന്നുവരെ ഒരു കേസിലും പ്രതിയാക്കിയിട്ടില്ല. നിങ്ങള്‍ പറയുന്നതു പോലെ ചെയ്‌തുതരാന്‍ വേറെ ആള്‍ക്കാരുണ്ടാവും. എന്നെ അതിനു കിട്ടില്ല -സിബിമാത്യൂസ്‌ നിലപാടില്‍ ഉറച്ചുനിന്നിട്ടും ജനാര്‍ദനക്കുറുപ്പ്‌ വഴങ്ങിയില്ല. കേസിന്റെ വിജയത്തിന്‌ പി.ജെ. കുര്യനെ പ്രതിയാക്കണമെന്നു തന്നെയായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആവശ്യം. എന്നാല്‍ കേസ്‌ ഡയറി വിശദമായി പരിശോധിച്ചശേഷം ഇ.കെ. നായനാരുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം കുര്യനെ ഒഴിവാക്കി കുറ്റപത്രം കോടതിയില്‍ സമര്‍പ്പിച്ചു. ഈ തര്‍ക്കം ഉയര്‍ന്നില്ലായിരുന്നെങ്കില്‍ നേരത്തെ തന്നെ കുറ്റപത്രം കോടതിയില്‍ എത്തുമായിരുന്നു.
കേന്ദ്രമന്ത്രി കൂടിയായിരുന്ന കുര്യനെ പ്രതിയാക്കിയിരുന്നെങ്കില്‍ തന്റെ തൊപ്പിയില്‍ ഒരു കള്ളത്തൂവല്‍ സ്‌ഥാനം പിടിച്ചേനെ. ഇന്നേവരെയുള്ള ഔദ്യോഗിക ജീവിതത്തില്‍ കറ പുരളാതിരിക്കാന്‍ അതീവ ജാഗ്രത പുലര്‍ത്തിയിട്ടുണ്ട്‌.
സ്വന്തം പ്രതിച്‌ഛായ വിഷയമല്ല-സിബി മാത്യൂസ്‌ മംഗളത്തോട്‌ പറഞ്ഞു. കുര്യനെ സംഭവവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന തെളിവുകളൊന്നും അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്‌ഥനായ തനിക്ക്‌ ലഭിച്ചില്ല. കുര്യനെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള കാരണമായി താന്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ച മൂന്നു കാരണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്‌:
ഒന്ന്‌: കേസില്‍ 40 പ്രതികളുണ്ട്‌. എല്ലാ പ്രതികളുടെയും വ്യക്‌തിബന്ധങ്ങളും പശ്‌ചാത്തലവും ആഴത്തില്‍ പരിശോധിച്ചിരുന്നു. ഇതില്‍ ഒരാള്‍ പോലും എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിനായി പി.ജെ. കുര്യനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നില്ല. പലര്‍ക്കും കുര്യനെ അറിയുക പോലുമില്ല. പെണ്‍കുട്ടിയുമായി ബന്ധമുള്ള എല്ലാവരെയും ചോദ്യം ചെയ്‌ത്‌ കുര്യനെപ്പറ്റി ചോദിച്ചിരുന്നു. കേസില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ഒരാളുമായി ബന്ധപ്പെടാതെ കുര്യന്‌ പെണ്‍കുട്ടിയില്‍ എത്തിച്ചേരാനാവില്ല.
രണ്ട്‌: കുര്യന്‍ തന്നെ പീഡിപ്പിച്ചുവെന്ന്‌ പെണ്‍കുട്ടി പറയുന്ന ദിവസവും സമയവും ഒരു തെളിവുകളുമായും ഒത്തുപോകുന്നില്ല. അന്നേ ദിവസം കുര്യന്റെ ടൂര്‍ ഡയറി വിശദമായി പരിശോധിച്ചു. തിരുവല്ല ടി.ബിയില്‍ വന്നശേഷം ടെലിഫോണ്‍ വിളിക്കാന്‍ സൗകര്യം ലഭിക്കാത്തതിനെ തുടര്‍ന്ന്‌ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അടുത്ത സുഹൃത്തായിരുന്ന തിരുവല്ലയിലുള്ള ഇടിക്കുളയുടെ വീട്ടില്‍ പോയി. അവിടെവച്ച്‌ അദ്ദേഹം ഡല്‍ഹിയിലേക്കു ഫോണ്‍ ചെയ്‌തു. ഫോണ്‍ ബില്ല്‌ വിശദമായി പരിശോധിച്ച്‌ കുര്യന്‍ വിളിച്ച കോളുകളുടെ നിജസ്‌ഥിതി വിലയിരുത്തി. ഈ കോളുകള്‍ അദ്ദേഹം തന്നെ വിളിച്ചതാണോയെന്നും അന്വേഷിച്ചിരുന്നു. ഇവിടെയും തെളിവ്‌ ലഭിച്ചിരുന്നില്ല.
മൂന്ന്‌: ഇടിക്കുളയുടെ വീട്ടില്‍നിന്ന്‌ അദ്ദേഹം പോയത്‌ എന്‍.എസ്‌.എസ്‌ ആസ്‌ഥാനത്തായിരുന്നു. തെരഞ്ഞെടുപ്പ്‌ സമയമായതിനാല്‍ എസ്‌കോര്‍ട്ട്‌ സംവിധാനം ഉപേക്ഷിച്ചാണ്‌ ചങ്ങനാശേരിയിലെത്തിയത്‌. ഇക്കാര്യവും അന്വേഷണ സംഘത്തിന്‌ ബോധ്യപ്പെട്ടിരുന്നു.
പി.ജെ. കുര്യനെക്കുറിച്ച്‌ പെണ്‍കുട്ടി നല്‍കിയ മൊഴികളില്‍ തന്നെ പെരുത്തക്കേടുകള്‍ ഉണ്ടായിരുന്നു. മുഖ്യമന്ത്രി എ.കെ. ആന്റണിക്ക്‌ പെണ്‍കുട്ടി നല്‍കിയ പരാതിയില്‍ കുര്യന്റെ ഫോട്ടോ മാതൃഭൂമി ദിനപത്രത്തില്‍ കണ്ടുവെന്നാണ്‌ പറഞ്ഞിരുന്നത്‌. അതേസമയം പി.ജെ. കുര്യനെ തനിക്കറിയില്ലായിരുന്നുവെന്നും അന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്‌ഥര്‍ ഫോട്ടോ കാണിച്ചിരുന്നുവെങ്കില്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞേനെയെന്നും പറയുന്നു. ഫോട്ടോ നേരത്തെ കണ്ടുവെന്ന്‌ പറയുന്ന പരാതിക്കാരി മാസങ്ങള്‍ക്കുശേഷം ഫോട്ടോ കാണിച്ചുതന്നാല്‍ കുര്യനെ തിരിച്ചറിയുമെന്ന്‌ പറഞ്ഞതിലെ യുക്‌തി അന്വേഷണസംഘം വിലയിരുത്തി. പെണ്‍കുട്ടി പറഞ്ഞതനുസരിച്ച്‌ പലരുടെയും ഫോട്ടോ പ്രത്യേകസംഘം ഒത്തുനോക്കിയിരുന്നു. ഇക്കാര്യങ്ങളെല്ലാം കേസ്‌ ഡയറിയില്‍ വ്യക്‌തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്‌. സംശയമുള്ളവര്‍ക്ക്‌ ഡയറി പരിശോധിക്കാം. അതിലാര്‍ക്കും തിരുത്താന്‍ പറ്റില്ലല്ലോ-സിബി മാത്യൂസ്‌ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
കടുത്ത മാനസിക സമ്മര്‍ദം കുര്യനെ പ്രതിയാക്കാത്തതിന്റെ പേരില്‍ താന്‍ അനുഭവിച്ചിരുന്നു. മുഖ്യമന്ത്രിയായിരുന്ന ഇ.കെ. നായനാരുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം രണ്ടുതവണയാണ്‌ കേസിന്റെ വിശദാംശങ്ങള്‍ ചര്‍ച്ച ചെയ്‌തത്‌.
എസ്‌. നാരായണന്‍

---

www.keralites.net

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Reply via web post | Start a New Topic

Messages in this topic ()

Recent Activity:

Visit Your Group

KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...
To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: www.keralites.net

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___

Re: [www.keralites.net] Living Free Of Diabetes-assistance sought

 

Dear Mr. Bala,

Please don't plan to go to Kasargode to collect the medicine, I had been there and under went his treatment. Of course when you take this medicine along with the present treatment, the sugar is coming down but if you discontinue your medication and concentrate only on this Herbal Medicine then that is a failure. I am from Mannarkkad, Palakkad Dist, Kerala. My self and six of my close friends who are Diabetic patients have the same opinion and if you you need his Mob Number I will arrange.

Best Regards,

Mohan

Sharjah, UAE

Mob:00971-50-3692427

---

From: Bala p.l <plbala52@yahoo.com>
To: "Keralites@yahoogroups.com" <Keralites@yahoogroups.com>
Sent: Thursday, January 31, 2013 5:47 PM
Subject: Re: [www.keralites.net] Living Free Of Diabetes-assistance sought

Dear all,

A few months back I watched a news in Surya TV under some programme, wherein they spoke about a gentleman by name Mr Surendran.

The news is as follows.

Mr Surendran is from  kasarkode and was employed in Gulf. He had diabetes and he wrote to his father about his health. His father gave him some native medicines made out of some green leaves and he is completely out of the diabetes.

He then returned from Gulf and now cultivating this herb in his farm house in Kasarkode and making the native medicine to the benifit of the diabetic patients. The news concluded by saying that Mr. Surendran has not commercialised it and people can approach him

 Since I saw this news at the fag end I coudnt get his exact address. 

Any of our memebers in keralities group has information please write for the benifit of many 

Tks N Rgds
bala
Chennai 75  

 

From: P Nair <pnair1966@yahoo.com>
To:
Sent: Wednesday, 30 January 2013 11:58 PM
Subject: [www.keralites.net] Living Free Of Diabetes

 

With an incidence of Diabetes increasing 20 times in the last twenty years, India is fast on its way to becoming the Diabetes capital of the world. More and more people are being diagnosed with the disease everyday, and research shows that the endemic will affect us Indians much more than it does people in the West or the United States

The good news, however, is that Type 2 Diabetes, the form of diabetes that affects more than 90% of those afflicted by the disease, can be easily delayed and often prevented even in those with a high risk factor of developing the disease. And this can be done by bringing about some simple lifestyle and diet changes.

While leading a healthy lifestyle is imperative for almost everyone, it becomes even more important for those who are at a high risk of diabetes. This includes people with a family history of diabetes, women who have had gestational diabetes, people with pre-diabetes and those who are obese or overweight. While nothing can be done about changing your family history, you can prevent diabetes by bringing about the following changes to your lifestyle.

Lose Weight: Obesity is one of the major risk factors that lead to diabetes. Almost every diabetes prevention study carried out anywhere in the world has led to the conclusion that losing weight greatly decreases a person's chances of getting diabetes. In fact, you end up decreasing your risk of getting diabetes by 16% for every kilogram of excess weight that you lose. This is because weight loss leads to better use of insulin by the body, leading to lower blood sugar levels.

Exercise: A sedentary lifestyle is one of the main reasons that lead to diabetes. Working in at least 30 to 45 minutes of exercise into your everyday routine will boost the body's sensitivity to insulin and naturally lower blood sugar. Another added benefit of exercise is that you will lose excess weight as well. Research shows that a combination of weight training and aerobic exercise is the best workout for combating diabetes. However, either of the two, even when done alone, can provide resistance against diabetes.

Switch To A Healthier Diet: The adage—you are what you eat— holds true when it comes to diabetes prevention. Some diet tips that will help you in your fight against diabetes are:

• Contrary to popular belief, diabetes is not caused by eating too much sugar. But it can in fact be caused by the weight you gain by eating things that rapidly turn to sugar in your body—read refined cereals, starch rich foods and sweets. Fatty foods are another culprit that lead to an increased risk of not just diabetes, but heart disease as well. A healthy diet should start with cutting down on sugar, fat and refined foods.
• Adding fiber and fiber rich foods is a natural corollary to a diet that goes against refined foods. Fiber rich foods like whole grains, fruits, vegetables, nuts and seeds not only help you lose weight, but have proven benefits when it comes to controlling blood sugar levels and preventing diabetes.
• A diet composed of large amounts of sugary beverages (aerated drinks, juices, too many sugar laden cups of tea or coffee), red meat, processed foods, sweets and high fat dairy products (mithai, paneer, chocolate etc.) is associated with an increase risk of diabetes. Since you are looking at a long term helath plan, totally removing these items from your diet may not be possible. However, exercising portion control and moderation where these foods are concerned is necessary for leading a healthy, diabetes free lifestyle.

Quit Smoking: While the jury is still out on whether a drink or two is good for diabetes or not, it is a proven fact that smoking increases a person's risk of getting diabetes. Smoking decreases the body's ability to use insulin properly, leading to chain smokers (people smoking more than 20 cigarettes per day) being at thrice as much risk of getting diabetes as non smokers.

Bringing about these changes to your lifestyle will not only help you prevent the onset of diabetes, but will also help you lead a life that is healthier, happier and more wholesome in total.

Note: Please consult your Doctor for more details and guidance. This is just for the general awareness of the readers

Best Regards

Prakash Nair

www.keralites.net

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Reply via web post | Start a New Topic

Messages in this topic (4)

Recent Activity:

• New Members 50

Visit Your Group

KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...
To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: www.keralites.net

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___

[www.keralites.net] can any one have answer??????????

 

ഈ നിയമസഭാ സമ്മേളനം എന്താ എല്ലാതവണയും വെള്ളി തുടങ്ങി ഉച്ചക്ക് പിരിഞ്ഞു പിന്നെ തിങ്കള്‍ വീണ്ടും സമ്മേളിക്കുന്നത്??

---

www.keralites.net

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Reply via web post | Start a New Topic

Messages in this topic (1)

Recent Activity:

• New Members 51

Visit Your Group

KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...
To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: www.keralites.net

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___

[www.keralites.net] ഹൃദയത്തില്‍ മന്ത്രം പോല്‍എന്നും ഉരുവിടണം.....

 

അമ്മതന്‍ ഉമ്മ മറന്നു പോയോ അമ്മിഞ്ഞപാല്‍ നുകര്‍ന്ന മധുരവും നെഞ്ചിലെ ചൂടും മറന്നുപോയോ ആദ്യമായ് മെല്ലെ ഞാന്‍ മിഴികള്‍ തുറന്നു നെഞ്ചോടു ചേര്‍ത്തെന്നെ വാരിപ്പുണര്‍ന്നു നെറ്റിയില്‍ തെരുതെരെ ചുംബനം തന്നു അമ്മതന്‍ ആനന്ദ കണ്ണീരു വീണെന്‍റെ പിഞ്ചിളം കവിളു നനഞ്ഞു കുതിര്‍ന്നു അമ്മ എന്നുള്ള രണ്ടക്ഷരത്തിന്നുള്ള വെണ്മയാ ചിരിയില്‍ ഉതിര്‍ന്നു വന്നു അഴകുള്ള പുവുണ്ട് പുവിന്നു മണമുണ്ട് പീലി വിടര്‍ത്തുന്ന മയിലുമുണ്ട് പിഞ്ചിളം കൈകളാല്‍ വാരിക്കളിക്കുവാന്‍ മഞ്ചാടി കുരുവിന്‍റെ കുന്നുമുണ്ട് പുഴയിലൊരു ഇല വീണ നിമിഷത്തില്‍ തെരുതെരെ ഞ്ഞൊറികളായലകളതും അതിമധുരം സന്ധ്യയിലെ മാനത്ത് മിന്നുന്ന താരകള്‍ പുങ്കാവനത്തിലെ പൂമരം പോല്‍ ചന്ദ്ര ബിംബത്തിന്റെ പ്രഭയില്നിന്നുതിരുന്ന കുളിരുമായി മാരുതന്‍ വീശിടുന്നു പകരമാവില്ല ഈ സൌന്ദര്യം ഒന്നും എന്‍ അമ്മയുടെ സ്നേഹത്തിന്‍ പുഞ്ചിരിക്ക് പകരം കൊടുക്കുവാനെന്തുണ്ട് എന്‍ കയ്യില്‍ അമ്മിഞ്ഞ പാലിന്‍റെ മധുരത്തിന് അമ്മയുടെ ഓമനയായി വളരണം അമ്മക്ക് തണലായി മാറീടണം അമ്മയോടുള്ളതാം സ്നേഹം മുഴുവനും അമൃത് പോല്‍ അമ്മയെ ഊട്ടിടണം അമ്മയെന്നുള്ള രണ്ടക്ഷരം ഹൃദയത്തില്‍ മന്ത്രം പോല്‍എന്നും ഉരുവിടണം.....

---

www.keralites.net

__._,_.___

Reply to sender | Reply to group | Reply via web post | Start a New Topic

Messages in this topic (1)

Recent Activity:

• New Members 50

Visit Your Group

KERALITES - A moderated eGroup exclusively for Keralites...
To subscribe send a mail to Keralites-subscribe@yahoogroups.com.
Send your posts to Keralites@yahoogroups.com.
Send your suggestions to Keralites-owner@yahoogroups.com.

To unsubscribe send a mail to Keralites-unsubscribe@yahoogroups.com.

Homepage: www.keralites.net

Switch to: Text-Only, Daily Digest • Unsubscribe • Terms of Use

.

__,_._,___