ഗര്ഭധാരണം മുതല് പ്രസവം വരെ അറിയേണ്ടതെല്ലാം
ശാരീരികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഗര്ഭധാരണം തിരിച്ചറിയാന് സാധിക്കും.
അമ്മയാകുന്നുവെന്ന് അറിയുന്ന നിമിഷം ഏതു സ്ത്രീയാണ് സന്തോഷം കൊണ്ട് മതിമറന്നു പോകാത്തത്. ഒരു സ്ത്രീയില്നിന്ന് അമ്മയിലേക്കുള്ള പരിവര്ത്തനം ശരീരത്തില് ഏറെ മാറ്റങ്ങള്കൊണ്ടുവരുന്നു. ഇതെല്ലാം അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ടാണ് ഒരു അമ്മ ജന്മമെടുക്കുന്നത്. ശാരീരികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഗര്ഭധാരണം തിരിച്ചറിയാന് സാധിക്കും. 28 ദിവസം കൂടുമ്പോള് കൃത്യമായി മാസമുറ വരുന്ന ഒരു സ്ത്രീയില് അണ്ഡവിസര്ജനം നടക്കുന്നത് ആര്ത്തവചക്രത്തിന്റെ പതിനാലാം ദിവസമാണ്. അണ്ഡോത്പാദനം നടന്നു കഴിഞ്ഞാല് 18 മണിക്കൂര്വരെ അണ്ഡം ബീജ സങ്കലനത്തിനു ശേഷിയുള്ളതായിരിക്കും. യോനിയില് നിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്ന ബീജാണു ഗര്ഭാശയമുഖം കടന്ന് അണ്ഡവാഹിനിക്കുഴലില് എത്തിച്ചേരും. അണ്ഡാശയത്തില് രൂപപ്പെട്ട അണ്ഡം ഈ സമയത്ത് അണ്ഡവാഹിനിക്കുഴലില് എത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കില് ബീജസങ്കലനം സാധ്യമാകും. തുടര്ന്ന് മൂന്ന് മുതല് അഞ്ചു ദിവസത്തിനുള്ളില് ഭ്രൂണം ഗര്ഭാശയത്തില് എത്തിച്ചേരുകയും ഗര്ഭാശയത്തിന്റെ അകത്തെ ആവരണത്തില് ഉറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെ ഗര്ഭധാരണം നടക്കുന്നതോടെ സ്ത്രീ ശരീരത്തില് അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് പ്രകടമായി തുടങ്ങുന്നു.
ആര്ത്തവ അഭാവം
ആര്ത്തവം മുടങ്ങുന്നതാണ് ഗര്ഭധാരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാന ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നത്. കൃത്യമായി മാസമുറ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ലൈംഗികബന്ധത്തിനുശേഷം രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഇടവേളയില് ആര്ത്തവം ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കില് അത് ഗര്ഭധാരണത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കരുതാം. എന്നാല് ഈ ലക്ഷണങ്ങള് മാത്രം കണക്കിലെടുത്ത് ഗര്ഭധാരണം ഉറപ്പിക്കാന് കഴിയില്ല. കാരണം പല കാരണങ്ങള്കൊണ്ടും ആര്ത്തവം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാം. അതിനാല് ആര്ത്തവം മുടങ്ങുന്നതിനൊപ്പം താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും കണ്ടാല് ഗര്ഭധാരണം ഉറപ്പിക്കാം.
ഛര്ദി
ഭൂരിപക്ഷം സ്ത്രീകളിലും ഗര്ഭത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഛര്ദില് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. സാധാരണയായി രാവിലെ ഉറക്കമുണരുമ്പോഴാണ് ഓക്കാനവും ഛര്ദിയും കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുന്നത്. ചിലരില് ഇത് ദിവസം മുഴുവന് നീണ്ടുനിന്നെന്നും വരാം. ഗര്ഭിണിയാകുന്നതോടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഹോര്മോണ് മാറ്റങ്ങളാകാം ഇതിനു കാരണം. ഗര്ഭധാരണം സംഭവിച്ച് 12 ആഴ്ചവരെയുള്ള കാലഘട്ടത്തിലാണ് മിക്കവരിലും ഛര്ദി കൂടുതലായും കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാല് ചിലരില് പ്രസവംവരെയും ഇത് കാണപ്പെടാം. ഏത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ഛര്ദിച്ചു പോകുകയും തീവ്രമായ ഛര്ദി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താല് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ ജലാശം കുറഞ്ഞ് ഗര്ഭിണി വളരെ അവശത അനുഭവപ്പെട്ടാല് ആശുപത്രിയില് പ്രവേശിപ്പിച്ച് ഡ്രിപ്പിടണം. ആവശ്യമെങ്കില് മരുന്നും നല്കേണ്ടി വരുന്നു. ഇരട്ട ഗര്ഭമുള്ളവരിലും ഗര്ഭത്തിന് എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത്വം ഉള്ളവരിലും സാധാരണയായി ഛര്ദില് കൂടുതലായി കാണപ്പെടാറുണ്ട്. ഇവര്ക്ക് അമിത ഛര്ദിയുടെ കാരണം സ്കാന് ചെയ്തു കണ്ടെത്തണം. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസം കഴിയുമ്പോള് മിക്കവരിലും ഛര്ദില് കുറയുന്നതാണ്.
കുറഞ്ഞ അളവില് കൂടുതല് തവണകളായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഛര്ദി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. വയറില് ഒന്നുമില്ലാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഛര്ദിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതല്. അതിനാല് രാത്രി ഉറക്കത്തിനിടയില് എഴുന്നേറ്റാല് ലഘുവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാതത്തിലുള്ള ഛര്ദില് കുറയ്ക്കും. മസാല അധികമുള്ള ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ഗ്യാസിന് കാരണമാകാം.
ചില ആഹാരങ്ങളോടുള്ള കൊതി
ഭാര്യ ഗര്ഭിണിയാണെന്നറിയുമ്പോഴേ മസാലദോശ വാങ്ങാന് ഓടുന്ന ഭര്ത്താക്കന്മാരേ കണ്ടിട്ടില്ലേ? ചില ആഹാരങ്ങളോട് ഗര്ഭകാലത്ത് സ്ത്രീകള്ക്ക് കൂടുതല് കൊതി തോന്നാം. ഗര്ഭിണി സാധാരണ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തോടുള്ള ഒരു ഇഷ്ടക്കുറവും ഇതിനു കാരണമാവാം. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസത്തിനു ശേഷമായിരിക്കും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ഇത്തരം ഇഷ്ടക്കൂടുതല് പ്രകടമായി തുടങ്ങുന്നത്.
സ്തനത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്
ഗര്ഭിണിയില് ഈസ്ട്രജന് പൊജസ്ട്രോണ് ഹോര്മോണുകളുടെ അളവ് കൂടുന്നതും പ്രഗ്നന്സി ഹോര്മോണുകളുടെ പ്രവര്ത്തന ഫലമായും സ്തനത്തില് കൂടുതല് മാറ്റങ്ങള് പ്രകടമാകുന്നു. ചിലപ്പോള് വേദനയും ഉണ്ടാകാം. കുഞ്ഞിനെ പാലൂട്ടാന് അനുയോജ്യമായ രീതിയില് സ്തനത്തില് മാറ്റങ്ങള് പ്രകടമാകുന്നു. മുലക്കണ്ണിന് കറുപ്പു കൂടതലാകുകയും സ്തനങ്ങള്ക്ക് വീര്പ്പുണ്ടാകുകയും ദൃഢമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ സ്തനത്തിലെ ഞരമ്പുകളില് രക്തം നിറഞ്ഞു തെളിഞ്ഞു നില്ക്കുന്നതായും കാണപ്പെടാം. സ്തന വലിപ്പം കൂടുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ബ്രായുടെ അളവ് വലുതാക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. സ്തനത്തില് തൊടുന്നതും മറ്റും ഈ സമയത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കാം. ഗര്ഭധാരണത്തിന്റെ ആദ്യമാസങ്ങളില്തന്നെ ഇത്തരം മാറ്റങ്ങള് കണ്ടു തുടങ്ങുന്നു.
മൂത്രാശങ്ക
ഗര്ഭധാരണത്തിന്റെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിലും പ്രസവമടുക്കുമ്പോഴും അടിക്കടി മൂത്ര വിസര്ജ്ജനം ചെയ്യണമെന്ന തോന്നലുണ്ടാകാം. ഗര്ഭാശയത്തിന് തൊട്ടു മുന്പിലായി മൂത്രാശയം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിനു കാരണം. വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഗര്ഭാശയം മൂത്രാശയത്തെ അമര്ത്തുന്നതാണ് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസം മൂത്രാശങ്കയ്ക്കു കാരണമായിത്തീരുന്നത്. ഗര്ഭാവസ്ഥയില് മൂത്രത്തില് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ഇത് മൂത്രാശങ്ക ഉണ്ടാക്കാം. അതിനാല് അമിത മൂത്രാശങ്കയുള്ളവര് യൂറിന് പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി ഈ സമയത്ത് കുറയുന്നതാണ് ഗര്ഭാവസ്ഥയില് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാല് പ്രസവത്തോടടുക്കുമ്പോള് ഗര്ഭാശയം താഴേക്കു ഇടിയുന്നതാണ് മൂത്രാശങ്ക വീണ്ടും വര്ധിക്കാന് കാരണം.
ഉദരം വീര്ത്തു തുടങ്ങുന്നു
ഗര്ഭിണിയെ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നത് ഉദരം വീര്ത്തു തുടങ്ങുന്നതോടെയാണ്. ഗര്ഭം മൂന്നുമാസം കഴിയുന്നതോടെ ഗര്ഭാശയം വളര്ന്ന് ഉദരത്തിലേക്ക് ഉയരുന്നു. നാല് മാസമാകുമ്പോള് പൊക്കിളിനു താഴെ വരെയും ആറാം മാസത്തില് പൊക്കിള്വരെയും ഒമ്പതാമാസമെത്തുന്നതോടെ ഉദരം മുഴുവനായും നിറഞ്ഞു നില്ക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം പൂര്ണമായും താങ്ങാന് ഉതകുന്ന രീതിയില് അമ്മയുടെ വയര് വലുപ്പമുള്ളതായിത്തീരുന്നു.
പരിശോധനകള്
ഗര്ഭിണിയാണെന്ന് സ്വയം തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നതോടെ ഗര്ഭധാരണം ഉറപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകള് നടത്തണം. വിദഗ്ധനായ ഡോക്ടര് നടത്തുന്ന ശരീര പരിശോധനയും മറ്റു പരിശോധനകളും ഗര്ഭധാരണം ഉറപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
മൂത്രപരിശോധന
ഇന്ന് മൂത്രപരിശോധന വീട്ടില് വച്ചും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഭ്രൂണം ഗര്ഭാശയത്തില് ഉറച്ചുകഴിയുമ്പോള് ഭ്രൂണത്തിന്റെ ആവരണമായ മറുപിള്ളയില്നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഹോര്മോണിന്റെ സാനിധ്യമാണ് ഇത് ഉറപ്പിക്കുന്നത്. വീട്ടില്വച്ചുതന്നെ ഗര്ഭമുണ്ടോയെന്ന് അറിയാന് സഹായിക്കുന്ന ഇന്സ്റ്റന്റ് പ്രഗ്നന്സി ടെസ്റ്റ് കിറ്റുകള് മെഡിക്കല് സ്റ്റോറില്നിന്നു ലഭ്യമാണ്. വെള്ളം കുടിച്ച ശേഷം സാമ്പിള് എടുക്കുമ്പോള് ഹോര്മോണ് നിലയില് വ്യതിയാനമുണ്ടാകാമെന്നതിനാല് ഉറക്കമുണര്ന്ന ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ മൂത്രമെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വൃത്തിയുള്ള ഒരു പാത്രത്തില് മൂത്രം ശേഖരിച്ച് പരിശോധനാ കിറ്റ് പൊട്ടിക്കുക. ഇതില്നിന്ന് ഡ്രോപ്പര് എടുത്ത് പാത്രത്തില്നിന്ന് മൂത്രം ശേഖരിച്ചു മൂന്നുതുള്ളി പരിശോധന ഉപകരണത്തിന്റെ കുഴിയില് ഒഴിക്കുക. ഈ മൂത്രം പരിശോധനാ ഭാഗത്തേക്കു പടരുന്നതോടെ ടെസ്റ്റ് വിന്ഡോയില് രണ്ട് വര തെളിയുകയാണെങ്കില് ഗര്ഭിണിയാണെന്ന് ഉറപ്പിക്കാം. ഒരുവര മാത്രമാണു തെളിയുന്നതെങ്കില് ഗര്ഭിണിയല്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കാം. കൃത്യമായി ആര്ത്തവം വരുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ഗര്ഭിണിയാണോയെന്നറിയാന് ആര്ത്തവം നിലച്ച് രണ്ട് ദിവസം കഴിഞ്ഞ് മൂത്ര പരിശോധന നടത്തുക.
സ്കാനിംഗ്
ഗര്ഭിണിയാണെന്നറിഞ്ഞ് ആശുപത്രിയിലെത്തിയപ്പോള് മുതല് സ്കാനിംഗ് ചെയ്യാന് ഡോക്ടര് നിര്ബന്ധിക്കുകയാണ്. ഇതെല്ലാം ആശുപത്രിക്കാരുടെ തട്ടിപ്പല്ലേ.... പഴയ തലമുറയില് ഇതൊക്കെ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടാണോ സുഖപ്രസവം സാധ്യമായിരുന്നത് എന്ന് പരിതപിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് ആരോഗ്യമുള്ള കണ്മണിക്കായുള്ള കാത്തിരിപ്പില് സ്കാനിംഗ് പ്രധാനമാണ്. ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെയും ഗര്ഭിണിയുടെയും സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും. സാധാരണയായി മൂന്ന് തവണയാണു ഗര്ഭകാലത്തു സ്കാനിംഗ് നിര്ദേശിക്കുന്നത്.എന്നാല് മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്ക്ക് ഇതില് കൂടുതല് തവണ സ്കാന് ചെയ്യേണ്ടി വരാം. ആദ്യ സ്കാനിംഗ് 11 -14 ആഴ്ചക്കുള്ളില് നടത്തുന്നതാണ്. ഇതിലൂടെ ഗര്ഭം ഗര്ഭപാത്രത്തില് ശരിയായ സ്ഥാനത്തു തന്നെയാണോ പിടിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാന് സാധിക്കും. ഒന്നിലധികം കുഞ്ഞുങ്ങളുണ്ടോ, മുന്തിരിക്കുല ഗര്ഭം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോയെന്ന് നേരത്തെ അറിയാനും കഴിയുന്നു. അണ്ഡാശയത്തിനോ ഗര്ഭപാത്രത്തിനോ പ്രശ്നങ്ങളോ മുഴകളോ ഉണ്ടെങ്കില് അതും കണ്ടെത്താവുന്നതാണ്. വജനയില് കൂടിയാണ് ഈ സ്കാന് ചെയ്യുന്നത്. പ്രസവതീയതി കണകാക്കാനും കഴിയും. 18-20 ആഴ്ചകള്ക്കുള്ളില് അതായത് അഞ്ചാം മാസത്തിലാണ് രണ്ടാമത്തെ സ്കാനിംഗ്. കുഞ്ഞിന്റെ വളര്ച്ച കൃത്യമായി മനസിലാക്കാന് ഇതിലൂടെ കഴിയുന്നു.കുഞ്ഞിന്റെ തല മുതല് കാല്വിരലുകള് വരെയുള്ള ഭാഗങ്ങള് പരിശോധിച്ച് പ്രശ്നങ്ങള് വിലയിരുത്താന് ഇത് സഹായകരമാണ്.
മൂന്നാമത്തെ സ്കാനിംഗ് 32-34 ആഴ്ചയിലാണ്.കുഞ്ഞിന്റെ വളര്ച്ച, തൂക്കം, പൊക്കിള് കൊടി കഴുത്തില് ചുറ്റിയിട്ടുണ്ടോ, കുട്ടിയുടെ കിടപ്പ് ഇവയെല്ലാം അറിയാന് ഇതിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. മറുപിള്ളയുടെ സ്ഥാനം മനസിലാക്കാനും മറുപിള്ള ഗര്ഭപാത്രത്തിന് താഴെയാണെങ്കില് ആവശ്യമായ മുന്കരുതലുകള് എടുക്കാനും കഴിയുന്നു. ഈ സ്കാനിംഗുകള് ഒന്നും അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
ഡോക്ടറെ കണ്ടു തുടങ്ങാം
ഗര്ഭധാരണം തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നതോടെ ഗൈനക്കോളജിസ്്റ്റിനെ കണ്ടുതുടങ്ങണം. മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കില് ആദ്യ മാസങ്ങളില് മാസത്തിലൊരിക്കല് ഡോക്ടറെ കണ്ടാല് മതി. ഏഴ് മാസം കഴിഞ്ഞാല് ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് മാസത്തില് രണ്ടു തവണയാക്കണം. അവസാനത്തെ മാസം എല്ലാ ആഴ്ചയിലും പരിശോധനയ്ക്കു വിധേയമാകണം. ഗര്ഭിണിക്കു പ്രമേഹം, രക്തസമ്മര്ദം,ഹിമോഗ്ലോബിന്റെ കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശനങ്ങളുണ്ടോയെന്നറിയാന് ഇടയ്ക്കിടെ രക്തപരിശോധന ഡോക്ടര് നിര്ദേശിക്കുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയമാണ് ഗര്ഭധാരണം. ഈ സമയം മുതല്
പ്രസവം വരെ സ്ത്രീകള് ഹൃദയത്തില് സൂക്ഷിക്കേണ്ട 101 കാര്യങ്ങള്
1-ാം മാസം
1. ശാരീരികമായ മാറ്റങ്ങള് അധികമൊന്നും പ്രകടമാകാത്ത മാസമാണ് ഒന്നാം മാസം. ഗര്ഭിണിയായിട്ടും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങള് ഉണ്ടാകാത്തതില് ആകുലപ്പെടേണ്ടതില്ല.
2. ശരീരത്തിന്റെ താപനില ഇടയ്ക്കിടെ ഉയര്ന്നുവന്നേക്കാം. എന്നാല് ഇതില് ഭയപ്പെടേണ്ടതായി ഒന്നുമില്ല. ഇതു പലപ്പോഴും പനിയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മരുന്നിന്റെയും ആവശ്യമില്ല.
3. അടിക്കടി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനം മൂലമാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്.
4. ഗര്ഭം ധരിച്ചു എന്ന കാര്യം പല സ്ത്രീള്ക്കും തിരിച്ചറിയാന് കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല. ആര്ത്തവം നിലച്ചാല് പ്രത്യേക ഗര്ഭപരിശോധനയിലൂടെ ഗര്ഭം സ്ഥിരീകരിക്കാം.
5. ഗര്ഭധാരണം നടന്നശേഷം പതിനഞ്ച് മുതല് ഇരുപതുശതമാനം പേരില് അബോര്ഷന് ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ആദ്യത്തെ പത്ത് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിലുണ്ടാകുന്ന ഈ അബോര്ഷനെ ക്ലിനിക്കല് അബോര്ഷന് എന്നാണ് പറയുന്നത്.
6. ഗര്ഭിണിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞതുമുതല് ആദ്യത്തെ മൂന്നു മാസം ലൈംഗിക ബന്ധം പാടില്ല. അവസാനത്തെ മാസവും ശാരീരിക ബന്ധം ഒഴിവാക്കണം. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേര്പ്പെടുന്നതുമൂലം രോഗസംക്രമണം നടക്കാന് സാധ്യതയുള്ളതിനാലാണിത്. ഇക്കാലത്ത് സ്നേഹലാളനകള്കൊണ്ട് ഭാര്യാ ഭര്ത്താക്കന്മാര് തൃപ്തിപ്പെടേണ്ടി വരും.
7. ക്ലേശകരമായ യാത്രകള് പരമാവധി ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ശരീരത്തിന് യാത്രകള്കൊണ്ട് ഒരു വിധത്തിലും ആയാസമുണ്ടാകരുത്. ഓട്ടോറിക്ഷയിലും സ്കൂട്ടറിലുമുള്ള യാത്രകള് പാടില്ല.
8. ഗര്ഭിണിയായാല് ജീവിത ശൈലിയില് മാറ്റം വരുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ദിനചര്യകളില് അടുക്കും ചിട്ടയും ശുചിത്വവും പാലിക്കേണ്ടതാണ്. നടപ്പിലും യാത്രകളിലും കൂടുതല് ശ്രദ്ധകൊടുക്കേണ്ടത് ഇക്കാലത്താണ്. എന്നുകരുതി സാധാരണ ചെയ്യുന്ന ജോലികള് ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടു കുഴപ്പവുമില്ല.
9. മൂന്നാഴ്ച പിന്നിടുന്നതോടെ ഭ്രൂണം ദ്രുതഗതിയില് വളര്ച്ച പ്രാപിക്കുന്നു. അതോടെ ശക്തിയായ വയര് വേദന, യോനി ഭാഗത്തുകൂടിയുള്ള രക്തസ്രാവം, ഛര്ദി എന്നിവ ഉണ്ടായെന്നു വരും. ഇവയെല്ലാം അസഹനീയമായി തുടരുകയാണെങ്കില് മാത്രം ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടിയാല് മതിയാവും.
10. വൈകാരിക മാറ്റങ്ങള് ഉണ്ടാകാന് ഒന്നാം മാസം സാധ്യതയുണ്ട്. താനൊരു അമ്മയാകാന് പോകുന്നു എന്ന ചിന്ത ചില സ്ത്രീകളില് ഉത്കണ്ഠനിറയ്ക്കും. ഭര്ത്താവ് വേണം ഇക്കാര്യത്തില് ഭാര്യയെ സഹായിക്കാന്. ദേഷ്യം, സങ്കടം തുടങ്ങിയവ ചിലരില് ഇക്കാലത്ത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടും.
2-ാം മാസം
11. മൂത്രം ഒഴിക്കുന്നതിന്റെ ഇടവേളകള് കുറഞ്ഞുവരും. മൂത്രം കൂടെക്കൂടെ ഒഴിക്കുന്നു എന്ന കാരണത്താല് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. ഒരു ദിവസം ശരാശരി പതിനാറ് മുതല് പതിനെട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം.
12. ഗര്ഭകാലത്ത് മൂത്രം പിടിച്ചു നിര്ത്തരുത്. മൂത്രാശയത്തില് അണുബാധയുണ്ടാകാന് ഇതിടയാക്കും. അതിനാല് വീട്ടിലായാലും ഓഫീസിലായാലും മൂത്രാശങ്കയുണ്ടായാല് തടഞ്ഞുനിര്ത്തരുത്.
13. രണ്ടാം മാസം മുതല് ഓക്കാനവും ഛര്ദിയും വര്ധിക്കും. ശരീരത്തില് ഹോര്മോണിന്റെ ഉദ്പാദനം കൂടുന്നതാണ് ഛര്ദിയുണ്ടാകാന് കാരണം. സാധാരണ രാവിലെ ഉണരുമ്പോഴാണ് ഛര്ദി അനുഭവപ്പെടുക. അനിയന്ത്രിതമായ ഛര്ദിയുണ്ടെങ്കില് മാത്രം ഡോക്ടറെ കാണുക.
14. അനിയന്ത്രിതമായ ഛര്ദി ശമിക്കാന് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആഹാരം ഒന്നിച്ച് കഴിക്കാതെ പല തവണയായി കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. അതിനായി യാത്രയിലും മറ്റും കഴിക്കാന് പഴം, ബിസ്ക്കറ്റ് തുടങ്ങിയവ കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്.
15. രണ്ടാം മാസം മുതല് ആഹാരത്തില് ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. ശരീരത്തില് നീര്ക്കെട്ട് ഉണ്ടാകാന് ഇതു കാരണമാകുന്നു.
16. പുറത്തു നിന്നും ഭക്ഷണങ്ങള് വാങ്ങി കഴിക്കുന്നത് നന്നല്ല. പലതരത്തിലുമുള്ള മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും അവയില് അടങ്ങിയിരിക്കാനിടയുണ്ട്. ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്ക്ക് രുചി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഭംഗിക്കുമായി രാസവസ്തുക്കളും കൃത്രിമ നിറങ്ങളും ചേര്ക്കാറുണ്ട്. ഇത് ഗര്ഭിണിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
17. രണ്ടാം മാസം ഗര്ഭിണികള്ക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിലും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടും. ക്ഷീണം മാറാന് പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണം ധാരാളമായി കഴിക്കുക. രാത്രിഭഷണം നേരത്തേയാക്കുന്നതും അച്ചാറുകള് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും നെഞ്ചെരിച്ചില് ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും.
18. ഗ്യാസിന്റെ ഉപദ്രവമുള്ളവര് ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള് കഴിക്കരുത്. വയറില് ഗ്യാസ്കെട്ടിയാല് ഛര്ദിയും വയര് വേദനയുമുണ്ടാകും.
19. മധുരം, മധുര പലഹാരങ്ങള് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ക്രമേണ കുറച്ചുകൊണ്ടുവരിക. മധുരപലഹാരങ്ങള്
ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഒരുവിധ പോഷകവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. മാത്രമല്ല അവ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
20. സ്തനങ്ങള്ക്ക് മാറ്റങ്ങള് രണ്ടാം മാസം മുതല് വ്യക്തമാകും. സ്തനങ്ങള് തടിച്ചു തുടങ്ങും. ക്ഷീരഗ്രന്ഥികളില് ഒരു നേര്ത്ത ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ തോതില് വേദന അനുഭവപ്പെടും. സ്തനത്തില് നേരിയ സ്പര്ശം പോലും ചില സ്ത്രീകളില് വേദനയുണ്ടാക്കും.
Story Dated: Monday, February 10, 2014 03:49
3-ാം മാസം.
21. ആദ്യത്തെ സ്കാനിംഗ് മൂന്നാം മാസം നടത്താം. ഡോക്ടര്മാരുടെ നിര്ദേശത്തോടെ നടത്തുന്ന അള്ട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിംഗിലൂടെ ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ചലനം, ആരോഗ്യനില തുടങ്ങിയവയെല്ലാം അറിയാനാവും. കൂടാതെ കുഞ്ഞിന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈകല്യങ്ങള് ഉണ്ടോ എന്നും സ്കാനിംഗിലൂടെ അറിയാം.
22. ഹീലുള്ള ചെരുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നവര് അത് ഉപേക്ഷിക്കുക. ഹീലുള്ള ചെരുപ്പ് ഗര്ഭിണികളില് പരതരത്തിലുള്ള ദോഷങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു. പ്രസവശേഷം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം.
23. രക്തവും മൂത്രവും ഇതിനൊപ്പം പരിശോധിക്കാം. ഗര്ഭിണിയുടെ ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ്, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലാണോ എന്നും മഞ്ഞപ്പിത്തം പോലുള്ള രോഗങ്ങളില്ലെന്നും സ്ഥിരീകരിക്കാനും ഈ പരിശോധനകള് സഹായിക്കും.
24. മലബന്ധം അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങും. ശരീരത്തില് പ്ര?ജസ്റ്ററോണ് ഹോര്മോണ് കൂടുതലായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണിത്. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാന് പഴങ്ങള്, പച്ചക്കറികള് തുടങ്ങിയവ ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തിയാല് മതിയാവും. മലബന്ധം കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില് ഉടന് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
25. തലവേദന, തലചുറ്റല് തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകള് അടിക്കടിയുണ്ടാകും. മൂന്നുമാസം പിന്നിടുന്നതോടെ ഇവ മാറുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേക മരുന്നിന്റെ ആവശ്യം വരുന്നില്ല.
26. മുലക്കണ്ണുകള്ക്കു ചുറ്റും ഇരുണ്ട നിറത്തിലുള്ള വൃത്തം കൂടുതല് കറുപ്പു നിറമാവുകയും ചര്മം കൂടുതല് മാര്ദവമേറിയതാവുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടര്ന്ന് മുലക്കണ്ണുകള്ക്കു ചുറ്റും ചെറിയ കുരുക്കള് രൂപപ്പെടുന്നു.
27. സ്തനങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വര്ദ്ധിക്കുന്നതിനാല് നീലഞരമ്പുകള് തെളിഞ്ഞുവരുന്നു. കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നതിന് അമ്മയുടെ സ്തനങ്ങള് പാകമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണിത്.
28. ആഹാരത്തിന് രുചിക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാല് പോഷകാഹാരങ്ങള് കഴിക്കാതിരിക്കുകയുമരുത്. അതേസമയം ചില പ്രത്യേക ആഹാരസാധനങ്ങളോട് താല്പര്യം കൂടുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് പുളിയുള്ള സാധനങ്ങളോട്്.
29. മൂക്കില് നിന്നും വെള്ളം ഒലിക്കുന്നത് ഗര്ഭകാലലക്ഷണമായി കണക്കാക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് ഇതിന് ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണമില്ല. ഇത് മൂന്നു മാസം കഴിയുന്നതോടെ തനിയേ മാറും.
30. ഓഫീസ് ജോലി ചെയ്യുന്നവര് ദീര്ഘനേരം ഒരേയിരുപ്പില് ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യരുത്. ഒരു മണിക്കൂര് ഇടവിട്ട് അല്പം നടക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. ഗര്ഭിണികള്ക്ക് സാധാരണയുണ്ടാകാനിടയുള്ള നടുവേദന ഒഴിവാക്കാന് ഇതു സഹായിക്കും.
4-ാം മാസം
31. ചെറിയ തോതിലുള്ള പനിയുണ്ടാകാം. എന്നാല് കടുത്തപനിയുണ്ടെങ്കില് ഡോക്ടറെ ഉടന് കാണേണ്ടിവരും. ഇതോടൊപ്പം ശക്തിയായ തലവേദന, തലകറക്കം, കിതപ്പ്, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോള് വേദന, ബ്ലീഡിംഗ് എന്നിവ കണ്ടാല് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇക്കാര്യം ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.
32. ഗര്ഭാശയം വളരുന്നതിന് അനുസരിച്ച് വയറിന്റെ വലുപ്പം കൂടിവരുന്നു. അതിനാല് അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങള് വേണം ധരിക്കാന്. ശരീരത്തില് ഇറുകിക്കിടക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങള് ധരിക്കരുത്. കോട്ടണ് വസ്ത്രങ്ങളാവുന്നതാണ് ഉത്തമം.
33. ഗര്ഭിണി ആയതുമുതലുള്ള ശാരീരീക അസ്വസ്ഥകള്ക്ക് നാലാംമാസമെത്തുന്നതോടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. അതോടൊപ്പം ശരീരം തടിക്കാനും തുടങ്ങും.
34. ഗര്ഭിണിയുടെ വയറില് സമ്മര്ദം ഉണ്ടാകാത്ത വിധത്തിലുള്ള ലൈംഗികബന്ധം നാലാം മാസം മുതല് സാധ്യമാണ്. ഇതിനായി പ്രത്യേക സംഭോഗ രീതികള് സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്. ഇക്കാര്യത്തില് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശം തേടാന് മടിക്കേണ്ടതില്ല.
35. വയര് വലുതാകുന്നതോടെ സ്തനങ്ങള്ക്കും വലുപ്പം വച്ചുതുടങ്ങും. സ്തനങ്ങള് തൂങ്ങാന് ആരംഭിക്കുന്നു. സ്തനത്തില് സ്ട്രച്ച് മാര്ക്കുകള് ഉണ്ടാകാനും തുടങ്ങും. ഇതൊഴിവാക്കാനായി അനുയോജ്യമായ ബ്രേസിയറുകള് വേണം തെരഞ്ഞെടുക്കാന്. ഗര്ഭത്തിന്റെ ഓരോഘട്ടത്തിലും സ്തനത്തിന്റെ വലിപ്പം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ബ്രേസിയര് മാറ്റുന്നതും നല്ലതാണ്.
36. ഗര്ഭിണി ഉറക്കമിളയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഉറങ്ങാതിരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുന്നതിനും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.
37. ശരീരത്തിന്റെ തൂക്കം അമിതമായി വര്ദ്ധിക്കാതിരിക്കാന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരാശരി പത്തുമുതല് പന്ത്രണ്ടു കിലോ വരെയാണ് ഗര്ഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകേണ്ട ശരാശരി തുക്ക വര്ദ്ധനവ്. ആദ്യത്തെ മൂന്നു മാസം തൂക്കം വളരെകുറച്ചു മാത്രമേ വര്ദ്ധിക്കാവു.
38. ആവശ്യത്തില് കവിഞ്ഞ തുക്കം മുതുകിനും കാലിനും ഭാരമാവുകയും ഗര്ഭിണിക്ക് ക്ഷീണവും നടുവേദനയും കാല്മുട്ടുവേദനയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവസമയത്തും പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാം. അത് കുഞ്ഞിന് അപകടകരമാണ്. കൂടാതെ അമിത തൂക്കം പ്രസവത്തിനുശേഷം കുറയ്ക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
39. ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതെപ്പോഴെന്നും എത്രതവണ കാണണമെന്നും പലര്ക്കും നിശ്ചയമില്ല. ആദ്യത്തെ ആറുമാസം, മാസത്തില് ഒരു തവണയും പിന്നീട് രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കലും ഒന്പതാം മാസം മുതല് എല്ലാ ആഴ്ചയിലും ഡോക്ടറെ കാണണം. എന്നാല് ഇക്കാര്യം തീരുമാനിക്കുന്നത് ഡോക്ടറായിരിക്കും.
40. നെല്ലുകുത്തുക, ഭാരം ചുമക്കുക, വെള്ളം കോരുക തുടങ്ങിയ ഭാരിച്ച ജോലികള് ചെയ്യുന്നതില് നിന്നും വിട്ടു നില്ക്കുക.
- Pregnancy Careing
5-ാം മാസം
41. ദീര്ഘനേരം നിന്നുകൊണ്ടുള്ള ജോലി ഒഴിവാക്കണം. അടുക്കളയിലാണെങ്കില് ഇടയ്ക്ക് ഇരിക്കാന് സൗകര്യത്തിന് ഉറപ്പുള്ള കസേരയോ സ്റ്റൂളോ ഒരുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. വീട്ടുജോലികള് ഒറളറയടിക്ക് ചെയ്തുതീര്ക്കരുത്. ഇടവിട്ട് ചെയ്തു തീര്ക്കണം.
42. വിശ്രമിക്കുമ്പോള് കാലുകള് ഉയര്ത്തി വയ്ക്കാന് പ്രത്രേ്യകം ശ്രദ്ധിക്കണം. കസേരയില് ഇരിക്കുമ്പോള് മുന്നില് മറ്റൊരു ചെറിയ സ്റ്റൂളോ കസേരയോ വച്ച് കാലുകള് അതില് വയ്ക്കാവുന്നതാണ്. എന്തായാലും കാലുകള് തൂക്കിയിട്ട് ഇരിക്കരുത്.
43. ഗര്ഭിണികളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുന് ഭാഗത്തിന് ഭാരം കൂടുതലായതിനാല് നടക്കുമ്പോള് ബാലന്സ് തെറ്റി വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാല് നിരപ്പായ സ്ഥലത്തു കൂടിയാണെങ്കിലും നടക്കുമ്പോള് സൂക്ഷിക്കണം.
44. കട്ടിലില് നിന്നും പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേല്ക്കാതിരിക്കുക. പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോള് വയറിന് ആയാസമുണ്ടാവുകയും കുഞ്ഞിന് അത് ദോഷം ചെയ്തെന്നും വരാം. അതിനാല് സാവകാശം സമയമെടുത്ത് വേണം എഴുന്നേല്ക്കാന്. ആദ്യം കൈ കുത്തി പിന്നീട് ചരിഞ്ഞു എഴുന്നേല്ക്കുക.
45. ഗര്ഭകാലത്ത് ചര്മം വലിയുകയും പ്രസവത്തിനുശേഷം ചര്മത്തില് വര വീഴുകയും ചെയ്യുന്നത് പതിവാണ്. ഇതിനെതിരെ മുന്കരുതലുകളൊന്നും എടുക്കാനാവില്ല. എണ്ണ ചെറുതായി ചൂടാക്കി പതിവായി തേക്കുന്നത് വരകളുടെ നിറം മങ്ങാന് സഹായകരമാകും.
46. നടത്തം ഒരു ശീലമാക്കുക. രാവിലെയും വൈകിട്ടും മുറ്റത്ത് അല്പനേരം നടന്നാല് ശരീരത്തിന് നല്ല വ്യായാമമാകും. ശരീരത്തിലെ മുഴുവന് മസിലുകളും പ്രസവസമയത്തു പ്രവര്ത്തിക്കുന്ന പ്രത്യേക മസിലുകളും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന് ഇതു സഹായിക്കുന്നു. എന്നാല് വിയര്ത്തൊലിക്കുന്നതുവരെ നടക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.
47. കൂടെകൂടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന പ്രവണ കുറഞ്ഞു വരുന്നു. ഗര്ഭസ്ഥശിശു ഉള്പ്പെടുന്ന ഗര്ഭപാത്രത്തെ ശരീരം ഒരു അവയവമായിത്തന്നെ അംഗീകരിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണിത്. എന്നാല് എല്ലാവരിലും മൂത്രം പോക്ക് നിലയ്ക്കണമെന്നുമില്ല.
48. മോണയില് ചെറിയതോതില് രക്തം പൊടിയാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതില് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. പക്ഷേ അമിതമാണെങ്കില് ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടണം. ചിലരില് മൂക്കില് നിന്നും രക്തം വരാം. വളരെ വിരളമായെ ഇത്തരത്തില് കണ്ടുവരാറുള്ളു.
49. ചെറിയ രോഗങ്ങള് ഗര്ഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാല് ഇതിനെല്ലാം മരുന്നു സേവിക്കുന്ന ശീലം പാടില്ല. സ്വയം ചികിത്സ നന്നല്ല. മരുന്നു കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് അത് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം മാത്രം മതി.
50. ഗര്ഭകാലത്ത് ചിലരില് മുടികൊഴിച്ചിലുണ്ടാകും. മറ്റുചിലരില് മുടി തഴച്ചുവളരുന്നതായും കാണാറുണ്ട്. തലയോട്ടിയില് ത്വക്രോഗങ്ങള് ബാധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കില് മുടികൊഴിച്ചില് അത്ര കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാല് കുളിക്കുമ്പോള് തലയും മുടിയും നന്നായി തേച്ചുകഴുകി വൃത്തിയാക്കണം.
6-ാം മാസം
51. ആറാം മാസം മുതല് കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങള് അറിയാന് കഴിയും. വയറില് ചെവി ചേര്ത്തു വച്ചാല് കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കേള്ക്കാന്ക്കാം. ആറാം മാസവും ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ ചലനം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കില് ഡോക്ടറെ അക്കാര്യം അറിയിക്കണം. ഇത് ഗൗരവമായി കാണേണ്ട വിഷയമാണ്. കുഞ്ഞിന് അനക്കമില്ലാത്തതിന് കാരണങ്ങള് പലതാണ്.
52. വിശദമായ അള്ട്രാ സൗണ്ട് സ്കാനിംഗ് ഈ മാസം ആവശ്യമാണ്. കുഞ്ഞിന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈകല്യങ്ങളോ മറ്റോ ഉണ്ടോ എന്ന് ഈ പരിശോധനയില് നിന്നും അറിയാന് സാധിക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ ആമാശയം, മുഖം എന്നിവ ഈ ടെസ്റ്റില് കാണാന് കഴിയും.
53. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടും. അങ്ങനെയുണ്ടെങ്കില് കിടക്കുമ്പോള് പുറകില്, ആമാശയത്തിനുതാഴെ തലയിണ വച്ചു കിടന്നു നോക്കുക. അല്ലെങ്കില് കാലുകള്ക്കിടയില് തലയിണ വച്ചു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക. ഉറങ്ങാന് കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക.
54. ഗര്ഭകാലത്ത് പല്ലുകള് ദ്രവിക്കുന്നതായി ചിലര് പരാതിപെടാറുണ്ട്. മറ്റു കാലത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ കാലത്ത് ദന്ത രോഗങ്ങള് കൂടുതലായി കണ്ടു വരുന്നു. അതിനാല് പല്ല് പല്ല് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
55. അമ്മയുടെ ഉദരത്തില് വച്ചു തന്നെ ശിശുക്കളുടെ ദന്ത പരിചരണം ആരംഭിക്കണം. ഗര്ഭിണി ദിവസവും രാവിലെ പല്ലു തേയ്ക്കണം. രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും പല്ലുതേയ്ക്കണം.
56. സാധാരണയില് കവിഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഇതില് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. അല്പസമയത്തിനു ശേഷം ശമിക്കും. ശ്വാസതടസം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില് നീണ്ടു നിവര്ന്നിരിക്കുക.
57. ആറാം മാസത്തിലും യോനിയില് നിന്നും രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നുവെങ്കില് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. പ്ലാസന്റെയുടെ തകരാറും അണുബാധയുമൊക്കെ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകാം.
58. കുനിഞ്ഞു നിന്നുള്ള ജോലികള് ചെയ്യരുത്. കഴിയുന്നതും യൂറോപ്യന് ക്ലോസറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. സാധാരണ ക്ലോസറ്റിലിരിക്കുന്നത് വയറിന് കൂടുതല് ആയാസമുണ്ടാക്കും.
59. അയണിന്റെ ആവശ്യം ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ഈ സമയത്ത് കൂടുതലാണ്. അയണ് ഗുളികകള് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടു കുഴപ്പമില്ല. എന്നാല് അത് തന്നിഷ്ടപ്രകാരമാകാന് പാടില്ല. ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം ഡോക്ടര് നിര്ദേശിക്കുന്ന ഗുളിക മാത്രം വാങ്ങിക്കഴിക്കുക.
60. ഹോര്മോണിന്റെ പ്രവര്ത്തനഫലമായി ഗര്ഭിണികളില് ചൂട് കൂടുതലാവും. ഇതില് നിന്നും രക്ഷനേടാനായി ഇടയ്ക്കിടെ ദേഹം തുടയ്ക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. രാവിലെയും വൈകിട്ടും കുളിക്കുകയുമാവാം. രണ്ടുനേരം കുളി ശീലമില്ലാത്തവര് അത് പ്രസവം കഴിയുന്നതുവരെയെങ്കിലും ശീലമാക്കുക.
Story Dated: Monday, February 10, 2014 03:49
- Pregnancy Careing
7-ാം മാസം
61. കൂടുതല് വായു സഞ്ചാരമുള്ള മുറി ഗര്ഭിണിക്ക് നല്കുക. അടച്ച്മൂടിയ മുറി ഗര്ഭിണി ഉപയോഗിക്കരുത്. അധികം ഉയരമില്ലാത്ത കട്ടില് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. കട്ടിലില് ഇരുന്നാല് കാല് തറയില് ചവിട്ടാന് കഴിയണം.
62. യോനീ സ്രവങ്ങള് കൂടുതലായതിനാല് പാഡ് ഉപയോഗിക്കാം. ഗര്ഭകാലത്ത് പാഡുകള് കൂടുതല് കരുതുന്നതും നല്ലതാണ്. നനഞ്ഞ പാഡുകള് എത്രയും വേഗം മാറ്റുകയും വേണം. യോനിഭാഗത്ത് തങ്ങിനില്ക്കുന്ന ചെറിയ നനവുപോലും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
63. യോനി ഭാഗം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. കോട്ടണ് അടിവസ്ത്രങ്ങള് വേണം ഉപയോഗിക്കാന്. യോനീഭാഗം ഷേവ് ചെയ്യുന്നത് യോനീ സ്രവവും മറ്റും കെട്ടിക്കിടന്ന് ദുര്ഗന്ധമുണ്ടാകാതിരിക്കാന് സഹായിക്കും.
64. കരിക്ക്, വാഴപ്പഴം മുതലായാവ കൂടുതലായി കഴിക്കുക. ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ആവശ്യമുള്ള ധാരാളം പോഷകങ്ങള് ഇവയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
65. അനീമിയ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താന് ഹീമോഗ്ലോബിന് പരിശോധനയും ഗര്ഭകാല പ്രമേഹമുണ്ടോ എന്നറിയാന് രക്ത പരിശോധനയും നടത്തണം.
66. അന്റാസിഡ് മെഡിക്കല് സ്റ്റോറുകളില് നിന്നും വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം മാത്രം അന്റാസിഡ് കഴിക്കുക.
67. സ്തനങ്ങളില് നിന്നും ചില സ്രവങ്ങള് ഊറിവരും. ഇവ മുലക്കണ്ണില് പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കും. കുളിക്കുമ്പോള് മുലക്കണ്ണു വൃത്തിയാക്കുന്നതിനൊപ്പം മുലയുടെ അടിഭാഗവും സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കണം.
68. സ്തനങ്ങളില് നിന്നും ഊറിവരുന്ന ദ്രാവകം ദിവസേന പിഴിഞ്ഞുകളയുന്നത് പ്രസവശേഷം കൂടുതല് പാല് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്തനത്തില് കൂടുതല് പാല് ഉള്ക്കൊള്ളുന്നതിനും മുലവീക്കം, നീര്ക്കെട്ട് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
69. വീട്ടില് ധരിക്കാന് നൈറ്റി ഉപയോഗിക്കുക. സല്വാര് ഉപയോഗിക്കുന്നവര് പാന്റില് ഇലാസ്റ്റിക് പിടിപ്പിക്കുക. വയര് ഭാഗത്ത് കൂടുതല് മുറുകെയുള്ള കെട്ട് വരാതിരിക്കാന് ഇതു സഹായിക്കും.
70. ഗര്ഭിണികള്ക്ക് പുറംവേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനായി ചെറുചൂടില് പുറത്ത് ആവി പിടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവിടം മൃദുവായി തടവുന്നതും പുറംവേദന മാറാന് ഉത്തമമാണ്.
8-ാം മാസം
71. അമ്മയുടെ വയര് വീര്ത്ത് പൊക്കിള് പുറത്തേക്കു തള്ളിവരും. കുഞ്ഞ് വളര്ച്ചയെത്തുന്നതുകൊണ്ടാണിത്്. കൂടാതെ കുഞ്ഞ് ഈ സമയത്ത് ഒന്നു മുതല് ഒന്നേമുക്കാല് കിലോയോളം ഭാരം വയ്ക്കും. കുഞ്ഞ് പൂര്ണമായും മനുഷ്യരൂപത്തിലെത്തുകയും ചെയ്യും.
72. ഇരിക്കുമ്പോള് കാലുകള് പിണച്ചുവച്ച് ഇരിക്കരുത്. കാലുകള് കോച്ചിപ്പിടിക്കാന് സാധ്യതയുണ്ട്്. ചെറിയതോതിലുള്ള വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്താല് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാകും. രാത്രികാലങ്ങളിലാണ് കോച്ചിപ്പിടുത്തമുണ്ടാവുക.
73. ഗര്ഭിണികള് മാനസികമായി കൂടുതല് സന്തോഷത്തിലായിരിക്കേണ്ട കാലമാണ് ഇനിയുള്ളത്്. മനസിന് സന്തോഷം നല്കുന്ന കാര്യങ്ങള് കേള്ക്കുകയും ചെയ്യുകയും വേണം. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ടിവിസീരിയലുകളോ സിനിമകളോ കാണാതിരിക്കുക. നല്ല പുസ്തകങ്ങള് വായിക്കുന്നതും മസിന് സന്തോഷം നല്കും.
74. വിശ്രമം ആവശ്യത്തിന് മാത്രം മതി. ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശം കുടാതെ ബഡ്റെസ്റ്റ് എടുക്കേണ്ടതില്ല. അിമിതവിശ്രമം ആപത്താണ്. ശരീരത്തില് രക്തയോട്ടം നിലയ്ക്കാനും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാനും ഇതു കാരണമാകും.
75. നഖം പൊട്ടിപ്പോകാനോ നിറം മങ്ങാനോ സാധ്യതയുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തില് കാല്സ്യത്തിന്റെ കുറവുമൂലം ഇത്തരത്തില് സംഭവിക്കാറുണ്ട്. കാല്സ്യം കൂടുതല് കിട്ടുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് ശ്രമിക്കണം.
76. ചിലസമയത്ത് അടിവയറില് കടുത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് പ്രസവ വേദനയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ച് ആശുപത്രിയിലേക്ക് ഓടേണ്ടതില്ല. ഗര്ഭപാത്രത്തിന് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന സങ്കോചവികാസമാണ് ഇത്. അല്പസമയത്തിനുള്ളില് മാറുകയും ചെയ്യും.
77. ദൂരെയാത്രകള് ഒഴിവാക്കണം. ഫ്ളൈറ്റ് യാത്രയും ട്രെയിന് യാത്രയും പാടില്ല. നീണ്ട യാത്രകള് നേരത്തേയുള്ള പ്രസവത്തിന് കാരണമാകാം.
78. രക്തത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതുകൊണ്ട് രക്താദി സമ്മര്ദം ഉണ്ടാകാം. തലകറക്കം ഉണ്ടായാല് ശ്രദ്ധിക്കണം.
79. ശാരീരികമായ ക്ഷീണം ഗര്ഭകാലങ്ങളില് എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ്. ക്ഷീണമുള്ളപ്പോള് നേരത്തേ ഉറങ്ങുവാന് ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. ഉറക്കം മതിയാവുന്നതുവരെ ഉറങ്ങുക.
80. രാത്രിയില് കുറഞ്ഞത് ഒന്പതു മണിക്കൂറെങ്കിലും വിശ്രമം എടുക്കാന് ശ്രമിക്കണം. ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ ആരംഭത്തിലും ഒടുവിലത്തെ മാസങ്ങളിലുമാണ് വിശ്രമം ആവശ്യമായി വരുന്നത്.
ഗര്ഭധാരണം മുതല് പ്രസവം വരെ അറിയേണ്ടതെല്ലാം
Story Dated: Monday, February 10, 2014 03:49
- Pregnancy Careing
9-ാം മാസം
81. ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്്. ഗര്ഭകാലത്ത് ഉറക്കമില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടാറുണ്ട്. ചിലര് ഉറക്കഗുളികകള് കഴിക്കാറുണ്ട്. രാത്രി ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല എന്ന കാരണത്താല് ഉറക്കഗുളികള് കഴിക്കരുത്.
82. ചില സ്ത്രീകളില് മുലക്കണ്ണുകള് അകത്തേക്കു വലിഞ്ഞാണിരിക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെ മുലകണ്ണുകള് പരന്നതോ ഉള്ളിലേക്ക് വലിഞ്ഞോ ഇരുന്നാല് പ്രസവ ശേഷം ശിശുവിന് മുലകുടിക്കാന് പ്രയാസം നേരിടും. പതിവായി മുലക്കണ്ണില് എണ്ണപുരട്ടിയാല് ഇതൊഴിവാക്കാനാവും.
83. കാപ്പികുടി പൂര്ണമായും നിര്ത്തുക. കാപ്പിയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീന് ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. തിളപ്പിച്ചാറിയ ദാഹശമിനി കുടിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
84. വയര് വലിപ്പം വച്ചതിനാല് കട്ടിലില് കിടക്കാനും ഉറങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ടാവും. ചില സ്ത്രീകള് കമിഴ്ന്നു കിടന്ന് ഉറങ്ങിയാവും ശീലം. എന്നാല് ഗര്ഭിണി ആയാല് കമിഴ്ന്നു കിടന്നുറങ്ങാന് പാടില്ല. അതിനാല് ഉറക്കം വരുന്നില്ലെങ്കില് കിടപ്പിന്റെ രീതികള് മാറ്റിനോക്കാം.
85. അവസാന നാളുകളില് കാലില് നീരുവരുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഉപ്പുകുറഞ്ഞ, മാംസ്യം ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണം, ധാരാളം വിശ്രമം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. നീരുവരുന്നത് ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദം കൊണ്ടാണെങ്കില് ഉടനേ ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം.
86. പഴവര്ഗങ്ങള് തൊലികളയാതെയും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുക. അതോടൊപ്പം ലഘുവായ വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നത് നന്ന്.
87. കാലുകഴപ്പ് ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ മര്ദം രക്തക്കുഴലുകളില് അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴാണ് കാല്കഴപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്. കാല്വണ്ണയിലെ മസിലുകള് നിവര്ത്തുന്നത് ഇതു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
88. രക്തസ്രാവം, യോനി, മലദ്വാരം, മുലക്കണ്ണ് എന്നിവയില് നിന്നോ ചുമയ്ക്കുമ്പോള് രക്തം വന്നാല് ഉടന് ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം.
89. കാഴ്ചമങ്ങുക, വിട്ടുമാറാത്ത കഠിനമായ തലവേദന, ശക്തമായ ഛര്ദി, കുളിരും പനിയും യോനിയില് നിന്നും പെട്ടെന്നു സ്രവം എന്നിവയുണ്ടെങ്കില് ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം.
90. ഗര്ഭിണി പ്രസവത്തിന് തയാറാവുകയായി. ഗര്ഭിണിയുടെ ശരീരം പ്രത്യേകിച്ച് ഗര്ഭാശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവയവങ്ങള്. വയര് കൂടുതല് താഴേക്കു വരികയും അരക്കെട്ട് വികസിക്കുകയും ചെയ്യും.
10-ാം മാസം
91. പ്രസവത്തിന് ആശുപത്രിയിലേക്കു പോകേണ്ടതിന്റെ ഒരുക്കങ്ങള് ആരംഭിക്കേണ്ട സമയം. ആശുപത്രി വാസത്തിനുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്, ബെഡ്ഷീറ്റ്, കുഞ്ഞിനുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്, മെഡിക്കല് രേഖകള് മുതലായവ തയാറാക്കി വയ്ക്കുക.
92. ഡോക്ടര് പ്രസവ തീയതി അറിയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കില് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശ പ്രകാരം ആശുപത്രിയില് അഡ്മിറ്റാവുക. വേദന അതിനു മുമ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടാല് ഉടന് ആശുപത്രിയിലെത്തിക്കുക.
93. ആശുപത്രി ആവശ്യത്തിനുള്ള പണം സമ്പാദിച്ചു വയ്ക്കാന് മറക്കരുത്. ഭര്ത്താവ് ഇക്കാര്യത്തില് ശ്രദ്ധിക്കണം.
94 കുഞ്ഞിനുള്ള വസ്ത്രങ്ങള് കോട്ടന് വസ്ത്രങ്ങളായിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ബട്ടണുകള് ഇല്ലാത്തതാവണം. കോളര് ഇല്ലാത്തതാണ് നല്ലത്.
95. വേദന പിന്നില് നിന്നു തുടങ്ങി വയറിന്റെ മുന്ഭാഗത്തേക്ക്, ഗര്ഭ പാത്രത്തിന്റെ തുടര്ച്ചയായി ചുരുങ്ങല് കാരണം വേദന വ്യാപിക്കുന്നു. ജനനേന്ദ്രിയത്തിലൂടെ കുഞ്ഞിനെ പുറത്തേക്ക് തള്ളാന് ഗര്ഭപാത്രം സങ്കോചിക്കുന്നതാണിത്.
96. പ്രസവ വേദന കൃത്യമായ ഇടവേളകളിലാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. 15 - 20 മിനിറ്റ് വിട്ട് വരുന്ന ഈ വേദനകള് 30-35 സെക്കന്റുകള് തുടരുന്നു. ക്രമേണ ചുരുങ്ങല് കൂടുതല് അടുത്തടുത്താവുന്നു.
97. കുഞ്ഞ് പുറത്തേക്കു വരാനുള്ള ശ്രമത്തില് സെര്വിക്സില് സമ്മര്ദം വരുമ്പോള് കഫരൂപത്തില് ഒരു പ്ലഗ് അല്പം രക്തത്തോവടുകൂടി തുറന്ന സെര്വികസില് നിന്നും പുറത്തുചാടും. രക്തം കലര്ന്നതായിരിക്കും ഇത്.
98. വളരെയധിം ജലം യോനിയില് നിന്നും വരാന് തുടങ്ങിയാല് കുഞ്ഞ് കിടന്നിരുന്ന വെള്ളസഞ്ചി (അമിനയോട്ടിക് അമ്ലം) പൊട്ടിയിരിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാം. ഉടര് ഡോക്ടറെ വിവരം അറിയിക്കണം.
99. ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോഴും ആശുപത്രിയിലെത്തിയാലും ഗര്ഭിണിയുടെ തൊട്ടരികെ ഭര്ത്താവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. പ്രസവവേദന സമയത്ത് ഭര്ത്താവിന്റെ സാന്നിധ്യം ഗര്ഭിണിക്ക് വലിയ ആശ്വാസമാണ് നല്കുന്നത്.
100. പ്രസവവേദനയുടെ സമയം എല്ലാവരിലും ഒരുപോലെയല്ല. ആദ്യ പ്രസവത്തിന് ശരാശരി 12 മുതല് 14 മണിക്കൂര് വരെ പ്രസവ വേദന നില്ക്കും.
101. സിസേറിയന്റെ ആവശ്യം മുന്കൂട്ടി പറയുക സാധ്യമല്ല. പ്രസവ സമയം ഡോക്ടര് എടുക്കുന്ന യുക്തി പൂര്വമായ തീരുമാനമാണിത്.
ആരോഗ്യകരമായ ഗര്ഭധാരണത്തിന്
Story Dated: Friday, December 7, 2012 06:11
ബാല്യം മുതല്തന്നെ ഗര്ഭധാരണം സുഗമമാക്കാനുള്ള മുന്നൊരുക്കങ്ങള്
പെണ്കുട്ടികള് ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്. അമിതവണ്ണം പലപ്പോഴും അണ്ഡോത്പാദനക്രമക്കേടുകള്ക്ക് കാരണമാകാം. ശരീരംകൊണ്ടു മാത്രമല്ല മനസുകൊണ്ടും ആരോഗ്യകരമായ ഗര്ഭകാലത്തിനായി ഒരുങ്ങണം. നാം അറിയാതെതന്നെ ഗര്ഭധാരണത്തിനു തടസമായി നമ്മോടൊപ്പം നില്ക്കുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകളുണ്ട്
സമ്മര്ദങ്ങള്
സ്ത്രീയും പുരുഷനും ഒരുപോലെ ജോലിയുടെ തിരക്കുകളില്പെടുമ്പോള് ശരിയായ ദാമ്പത്യം ഇന്ന് പലര്ക്കും അന്യമാകുന്നു. ജോലി കഴിഞ്ഞു എവിടെയെങ്കിലും ഒന്നു കിടന്നാല് മതിയെന്നു കരുതി വീട്ടിലെത്തുമ്പോള് ശരിയായ ലൈംഗികബന്ധംപോലും പലര്ക്കും സാധ്യമാകുന്നില്ല. ഇതുമൂലമുള്ള വന്ധ്യത ഇന്ന് കൂടുതലായും കാണപ്പെടുന്നത് ഐ.ടി മേഖലയിലെ ജീവനക്കാര്ക്കിടയിലാണ്.
ഗര്ഭധാരണം നേരത്തെ
പെണ്കുട്ടികളുടെ വിവാഹ പ്രായം വൈകുന്നത് ഗര്ഭധാരണത്തെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. 30 വയസിനുശേഷം ഗര്ഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യതയും കുറയുന്നു. ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അണ്ഡത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ കുറയുന്നതാണ് കാരണം. വിവാഹപ്രായം കഴിവതും ഇരുപത്തഞ്ച് വയസിനു മുകളിലായിരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക
ബാല്യം മുതല്തന്നെ ഗര്ഭധാരണം സുഗമമാക്കാനുള്ള മുന്നൊരുക്കങ്ങള് പെണ്കുട്ടികള് ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്. അമിതവണ്ണം പലപ്പോഴും അണ്ഡോത്പാദനക്രമക്കേടുകള്ക്ക് കാരണമാകാം. ഇത് ഭാവിയില് ഗര്ഭധാരണത്തെയും ബാധിക്കാം. അമിതവണ്ണമുള്ള ശരീരപ്രകൃതി വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള ആക്കം കൂട്ടാം. അതിനാല് ചെറുപ്പം മുതല്തന്നെ വ്യായാമം നിര്ബന്ധമാക്കണം.
ഗര്ഭാശയ തകരാറുകള്
ഗര്ഭാശയത്തിലെ തകരാറുകളാണ് വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങളില് മറ്റൊന്ന്. ഗര്ഭപാത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്ന സെര്വിക്സ്, അണ്ഡാശയം, ഫലോപ്പിയന് ട്യൂബ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളും ഗര്ഭധാരണത്തിന് തടസം നില്ക്കാം.
അണുബാധ
അണുബാധകള് ഗര്ഭധാരണത്തിനു മുമ്പുതന്നെ ചികിത്സിച്ചു മാറ്റണം. അല്ലെങ്കില് അത് ഗര്ഭപാത്രത്തിലൂടെമുകളിലേക്കു കയറി ട്യൂബിനെ അടയ്ക്കുകയും പെല്വിക് ഇന്ഫ്ളമേറ്ററി ഡിസീസിനു കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വന്ധ്യതയ്ക്കു കാരണമാകാം. അതിനാല്
ഭക്ഷണരീതി
ഭക്ഷണരീതിയില് വന്ന മാറ്റം ഗര്ഭധാരണത്തെയും ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹോര്മോണ് കുത്തിവച്ച കോഴി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനം സംഭവിക്കാം. സുഗമമായ ഗര്ഭധാരണത്തിന് നാടന് ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെ ഉപയോഗം പാടേ ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ഉയര്ന്ന അളവില് കൊഴുപ്പും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റും ശരീരത്തില് അടിഞ്ഞുകൂടി അമിതവണ്ണത്തിനു കാരണമാകാം.
